8 przykazań zdrowego odżywiania

Jedz powoli. Fast foody są obarczone problemami związanymi z trawieniem i ogólnie zdrowiem. Lepiej niedojadać niż przejadać.

Wybieraj świeżą żywność. Zwłaszcza warzywa i owoce. Już po jednym dniu przechowywania traci się wiele przydatnych substancji.

Twoje menu powinno być urozmaicone i zawierać warzywa i owoce. Poprawiają trawienie. Jedz sałatki przed daniem głównym.

Weź pod uwagę sezon. Latem możesz obejść się bez mięsa i chleba, zimą potrzebujesz ich jako źródła energii.

Nie dodawaj zbyt dużej ilości soli ani nie pij podczas jedzenia. Wodę lepiej pić przed posiłkami lub pomiędzy posiłkami.

Ułóż dni postu z warzywami, owocami lub produktami mlecznymi.

Nie rozgotuj. Lepiej jeść świeżo przygotowane jedzenie.

Smacznego! Przyjemne jedzenie poprawia nastrój i trawienie.