8 commandements pour une alimentation saine

Mange doucement. La restauration rapide pose de nombreux problèmes de digestion et de santé en général. Il vaut mieux sous-manger que trop manger.

Choisissez des aliments frais. Surtout les légumes et les fruits. Après seulement une journée de stockage, de nombreuses substances utiles sont perdues.

Votre menu doit être varié et inclure des légumes et des fruits. Ils améliorent la digestion. Mangez des salades avant votre plat principal.

Considérez la saison. En été, vous pouvez vous passer de viande et de pain, en hiver, vous en avez besoin comme source d'énergie.

N'ajoutez pas trop de sel et ne buvez pas en mangeant. Il est préférable de boire de l'eau avant ou entre les repas.

Organisez des journées de jeûne avec des légumes, des fruits ou des produits laitiers.

Ne faites pas trop cuire. Il est préférable de manger des aliments fraîchement préparés.

Bon appétit! Une alimentation agréable améliore l’humeur et la digestion.