8 Điều Răn Về Ăn Uống Lành Mạnh

Ăn chậm thôi. Thức ăn nhanh có nhiều vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe nói chung. Thà ăn thiếu còn hơn ăn quá nhiều.

Chọn thực phẩm tươi sống. Đặc biệt là rau và trái cây. Chỉ sau một ngày bảo quản, nhiều chất hữu ích đã bị mất đi.

Thực đơn của bạn nên đa dạng và bao gồm rau và trái cây. Họ cải thiện tiêu hóa. Ăn salad trước món chính.

Hãy xem xét mùa giải. Vào mùa hè, bạn có thể không cần thịt và bánh mì, vào mùa đông bạn cần chúng như một nguồn năng lượng.

Không thêm quá nhiều muối hoặc uống nước trong khi ăn. Tốt nhất nên uống nước trước bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn.

Sắp xếp ngày ăn chay với rau, trái cây hoặc các sản phẩm từ sữa.

Đừng nấu quá chín. Tốt hơn là nên ăn thực phẩm mới chế biến.

Chúc ngon miệng! Ăn uống dễ chịu giúp cải thiện tâm trạng và tiêu hóa.