8 bud om sund kost

Spis langsomt. Fastfood er fyldt med problemer for fordøjelsen og sundheden generelt. Det er bedre at underspise end at overspise.

Vælg friske fødevarer. Især grøntsager og frugter. Efter blot én dags opbevaring går mange nyttige stoffer tabt.

Din menu skal være varieret og indeholde grøntsager og frugter. De forbedrer fordøjelsen. Spis salater før din hovedret.

Overvej sæsonen. Om sommeren kan du undvære kød og brød, om vinteren har du brug for dem som energikilde.

Tilsæt ikke for meget salt eller drik, mens du spiser. Det er bedre at drikke vand før måltiderne eller mellem måltiderne.

Arranger fastedage med grøntsager, frugter eller mejeriprodukter.

Lad være med at koge for meget. Det er bedre at spise frisklavet mad.

Nyd din mad! Behagelig spisning forbedrer humøret og fordøjelsen.