Boghvede kost

Boghvede kost: hvordan man taber sig og renser kroppen

Boghvedediæten er en af ​​de mest effektive diæter, som giver dig mulighed for hurtigt at tabe op til 10 kg på en uge. Den er baseret på forbruget af boghvede, som renser kroppen og giver en mæthedsfornemmelse.

Sådan tilberedes boghvede til en diæt

For at forberede boghvede til en diæt skal du hælde et glas korn med omkring 2-2,5 glas kogende vand og lade det stå natten over. Om morgenen skal du dræne det overskydende vand af. Der er ingen grund til at koge boghvede; det kan indtages med det samme.

Hvordan man spiser boghvede på en diæt

Boghvede skal indtages uden salt og krydderier. Den kan fyldes med 1% fedt kefir. Du kan spise så meget boghvede, som du vil, og kefir - ikke mere end 1 liter om dagen. Du kan drikke lige så meget vand, som du vil: almindeligt eller stille mineralvand. Ikke tilrådeligt, men du kan tilføje 1-2 fedtfattige yoghurter eller et par frugter. Du kan ikke spise 4-6 timer før sengetid; hvis du er sulten 30-60 minutter før sengetid, kan du ikke drikke mere end 1 glas kefir, fortyndet i halvdelen.

Sørg for at tage et multivitamin for at undgå vitamin- og mineralmangel.

Varighed af boghvede diæt

Boghvedediæten er designet til en uge. Herefter skal du holde en pause i mindst 1 måned. Hvis du skulle bryde din diæt, så fortsæt næste dag, som om intet var hændt.

Efter at have afsluttet boghvede diæt

Efter at du er færdig med boghvedediæten, skal du spise med måde for ikke at tage på i vægt igen. Det vigtigste er ikke at overspise, ikke spise om natten og ikke tillade dig selv at gå sulten.

Fordele ved boghvede diæt

Den største fordel ved boghvedediæten er dens høje effektivitet. På kort tid kan du tabe dig op til 10 kg, samtidig med at kroppen bliver renset for giftstoffer og affald. Boghvedediæten giver dig også mulighed for at slippe af med dermatologiske problemer såsom acne eller eksem.

Ulemper ved boghvede diæt

En af de største ulemper ved boghvedediæten er dens hårdhed. At begrænse din kost kan forårsage ubehag og endda hovedpine hos nogle mennesker. Boghvedediæten er heller ikke egnet til mennesker, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, såsom mavesår eller gastritis.

konklusioner

Boghvedediæten er en ret streng diæt, der giver dig mulighed for hurtigt at tabe dig og rense kroppen. Den er baseret på indtagelse af boghvede uden salt og krydderier, som giver en følelse af mæthed og samtidig renser kroppen. Boghvedediæten er designet til en uge, hvorefter du skal holde en pause i mindst 1 måned. Før du starter en boghvede diæt, bør du konsultere din læge. Hvis du lider af sygdomme i mave-tarmkanalen eller har kontraindikationer, er denne diæt muligvis ikke egnet til dig. Husk, at efter at have afsluttet boghvedediæten, skal du spise med måde for at undgå vægtøgning og bevare de opnåede resultater.