Tattari ruokavalio

Tattariruokavalio: kuinka laihtua ja puhdistaa keho

Tattariruokavalio on yksi tehokkaimmista ruokavalioista, jonka avulla voit laihtua nopeasti jopa 10 kg viikossa. Se perustuu tattariin, joka puhdistaa kehoa ja antaa kylläisyyden tunteen.

Kuinka keittää tattaria ruokavalioon

Valmistaaksesi tattari ruokavalioon, sinun on kaadattava lasillinen viljaa noin 2-2,5 lasillisella kiehuvaa vettä ja jätettävä yön yli. Aamulla sinun on valutettava ylimääräinen vesi pois. Tattaria ei tarvitse keittää, se voidaan syödä heti.

Kuinka syödä tattaria ruokavaliolla

Tattari tulee syödä ilman suolaa ja mausteita. Se voidaan täyttää 1 % rasvaisella kefirillä. Voit syödä niin paljon tattaria kuin haluat, ja kefiiriä - enintään 1 litra päivässä. Voit juoda niin paljon vettä kuin haluat: tavallista tai hiilihapotonta kivennäisvettä. Ei suositella, mutta voit lisätä 1-2 vähärasvaista jogurttia tai pari hedelmää. Et voi syödä 4-6 tuntia ennen nukkumaanmenoa; jos olet nälkäinen 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, voit juoda enintään 1 lasillisen kefiiriä laimennettuna puoliksi.

Muista ottaa monivitamiini vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen välttämiseksi.

Tattariruokavalion kesto

Tattariruokavalio on suunniteltu viikoksi. Tämän jälkeen sinun on pidettävä vähintään 1 kuukauden tauko. Jos joudut rikkomaan ruokavaliotasi, jatka seuraavana päivänä ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut.

Tattariruokavalion päätyttyä

Kun olet lopettanut tattariruokavalion, sinun on syötävä kohtuudella, jotta et lihoa uudelleen. Tärkeintä on, että älä syö liikaa, älä syö yöllä äläkä anna itsesi olla nälkäinen.

Tattariruokavalion edut

Tattariruokavalion tärkein etu on sen korkea tehokkuus. Lyhyessä ajassa voit laihtua jopa 10 kg, samalla kun keho puhdistuu myrkkyistä ja jätteistä. Tattariruokavalion avulla voit myös päästä eroon dermatologisista ongelmista, kuten aknesta tai ekseemasta.

Tattariruokavalion haitat

Yksi tattariruokavalion suurimmista haitoista on sen ankaruus. Ruokavalion rajoittaminen voi aiheuttaa epämukavuutta ja jopa päänsärkyä joillekin ihmisille. Tattariruokavalio ei myöskään sovellu ihmisille, jotka kärsivät maha-suolikanavan sairauksista, kuten haavaumista tai gastriitista.

johtopäätöksiä

Tattariruokavalio on melko tiukka ruokavalio, jonka avulla voit nopeasti laihtua ja puhdistaa kehon. Se perustuu tattariin ilman suolaa ja mausteita, mikä antaa kylläisyyden tunteen ja samalla puhdistaa kehoa. Tattariruokavalio on suunniteltu viikoksi, jonka jälkeen sinun tulee pitää tauko vähintään 1 kuukausi. Ennen kuin aloitat tattariruokavalion, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa. Jos sinulla on maha-suolikanavan sairauksia tai sinulla on vasta-aiheita, tämä ruokavalio ei välttämättä sovi sinulle. Muista, että tattariruokavalion päätyttyä sinun tulee syödä kohtuudella välttääksesi painonnousua ja säilyttääksesi saavutetut tulokset.