Гречана дієта

Гречана дієта: як схуднути та очистити організм

Гречана дієта - це одна з найефективніших дієт, що дозволяє швидко скинути до 10 кг на тиждень. Вона заснована на вживанні гречки, яка очищає організм та дає відчуття ситості.

Як приготувати гречку для дієти?

Щоб приготувати гречку для дієти, потрібно залити одну склянку крупи приблизно 2-2,5 склянками окропу та залишити на ніч. Зранку потрібно злити зайву воду. Варити гречку не потрібно, її можна вживати одразу.

Як вживати гречку на дієті

Гречку слід вживати без солі та спецій. Її можна заливати кефіром 1% жирності. Гречки можна їсти скільки завгодно, а кефір – не більше 1 літра на день. Можна пити скільки завгодно води: простої чи негазованої мінеральної. Небажано, але можна додати 1-2 йогурти маложирних або пару фруктів. Не можна їсти за 4-6 годин до сну, якщо голодно за 30-60 хвилин до сну можна випити не більше 1 склянки кефіру, розбавленого навпіл.

Обов'язково приймайте полівітаміни, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів.

Тривалість гречаної дієти

Гречана дієта розрахована на тиждень. Після цього потрібно зробити перерву хоча б на 1 місяць. Якщо вам довелося порушити дієту, то наступного дня продовжуйте, як ні в чому не бувало.

Після закінчення гречаної дієти

Після того, як ви закінчили гречану дієту, необхідно харчуватися помірно, щоб знову не набрати вагу. Головне, не переїдайте, не їжте на ніч і не допускайте голодних днів.

Переваги гречаної дієти

Основною перевагою гречаної дієти є її висока ефективність. За короткий термін можна скинути до 10 кг, організм буде очищений від токсинів і шлаків. Також гречана дієта дозволяє позбавитися дерматологічних проблем, таких як акне або екзема.

Недоліки гречаної дієти

Одним із головних недоліків гречаної дієти є її жорсткість. Обмеження в харчуванні може спричинити почуття дискомфорту і головний біль у деяких людей. Також гречана дієта не підходить для людей, які страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту, таких як виразка або гастрит.

Висновки

Гречана дієта - це досить жорстка за обмеженнями дієта, яка дозволяє швидко скинути вагу і очистити організм. Вона заснована на вживанні гречки без солі та спецій, яка дає відчуття ситості та одночасно очищує організм. Гречана дієта розрахована на тиждень, після чого потрібно зробити перерву хоча б на 1 місяць. Перш ніж розпочати гречану дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем. Якщо ви страждаєте на захворювання шлунково-кишкового тракту або маєте якісь протипоказання, то ця дієта може бути невідповідною для вас. Пам'ятайте, що після закінчення гречаної дієти необхідно помірно харчуватися, щоб уникнути набору ваги і зберегти досягнутий результат.