Bovete diet

Bovete diet: hur man går ner i vikt och rengör kroppen

Bovetedieten är en av de mest effektiva dieterna, som gör att du snabbt kan gå ner upp till 10 kg på en vecka. Den är baserad på konsumtion av bovete, som renar kroppen och ger en känsla av fullkomlighet.

Hur man lagar bovete för en diet

För att förbereda bovete för en diet måste du hälla ett glas spannmål med cirka 2-2,5 glas kokande vatten och lämna över natten. På morgonen måste du tömma bort överflödigt vatten. Det finns inget behov av att laga bovete, det kan konsumeras omedelbart.

Hur man äter bovete på en diet

Bovete bör konsumeras utan salt och kryddor. Den kan fyllas med 1% fett kefir. Du kan äta så mycket bovete du vill och kefir - inte mer än 1 liter per dag. Du kan dricka så mycket vatten du vill: vanligt eller stilla mineralvatten. Det är inte att rekommendera, men du kan lägga till 1-2 yoghurtar med låg fetthalt eller ett par frukter. Du kan inte äta 4-6 timmar före sänggåendet; om du är hungrig 30-60 minuter före sänggåendet kan du inte dricka mer än 1 glas kefir, utspätt på hälften.

Se till att ta ett multivitamin för att undvika vitamin- och mineralbrister.

Varaktighet för bovetedieten

Bovetedieten är utformad för en vecka. Efter detta måste du ta en paus i minst 1 månad. Om du var tvungen att bryta din diet, fortsätt sedan nästa dag som om ingenting hade hänt.

Efter att ha avslutat bovetedieten

Efter att du har avslutat bovetedieten måste du äta med måtta för att inte gå upp i vikt igen. Det viktigaste är att inte äta för mycket, ät inte på natten och tillåt dig inte att gå hungrig.

Fördelarna med bovetedieten

Den största fördelen med bovetedieten är dess höga effektivitet. På kort tid kan du gå ner upp till 10 kg samtidigt som kroppen rensas från gifter och avfall. Bovetedieten låter dig också bli av med dermatologiska problem som akne eller eksem.

Nackdelar med bovetedieten

En av de största nackdelarna med bovetedieten är dess hårdhet. Att begränsa din kost kan orsaka obehag och till och med huvudvärk hos vissa människor. Dessutom är bovetedieten inte lämplig för personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, såsom sår eller gastrit.

Slutsatser

Bovetedieten är en ganska strikt diet som gör att du snabbt kan gå ner i vikt och rena kroppen. Den är baserad på konsumtion av bovete utan salt och kryddor, vilket ger en känsla av fyllighet och samtidigt renar kroppen. Bovetedieten är utformad för en vecka, varefter du måste ta en paus i minst 1 månad. Innan du börjar en bovetediet bör du rådfråga din läkare. Om du lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen eller har några kontraindikationer, kanske denna diet inte är lämplig för dig. Kom ihåg att efter att ha avslutat bovetedieten måste du äta med måtta för att undvika viktökning och bibehålla de uppnådda resultaten.