Гречневая диета

Гречневая диета: как похудеть и очистить организм

Гречневая диета - это одна из самых эффективных диет, которая позволяет быстро сбросить до 10 кг за неделю. Она основана на употреблении гречки, которая очищает организм и дает ощущение сытости.

Как приготовить гречку для диеты

Чтобы приготовить гречку для диеты, нужно залить один стакан крупы примерно 2-2,5 стаканами кипятка и оставить на ночь. Утром нужно слить лишнюю воду. Варить гречку не нужно, ее можно употреблять сразу.

Как употреблять гречку на диете

Гречку следует употреблять без соли и специй. Ее можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра в день. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 минут до сна, можно выпить не более 1 стакана кефира, разбавленного пополам.

Обязательно принимайте поливитамины, чтобы избежать дефицита витаминов и минералов.

Продолжительность гречневой диеты

Гречневая диета рассчитана на одну неделю. После этого нужно сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Если вам пришлось нарушить диету, то на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После окончания гречневой диеты

После того как вы закончили гречневую диету, необходимо питаться умеренно, чтобы вновь не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Преимущества гречневой диеты

Основным преимуществом гречневой диеты является ее высокая эффективность. За короткий срок можно сбросить до 10 кг, при этом организм будет очищен от токсинов и шлаков. Также гречневая диета позволяет избавиться от дерматологических проблем, таких как акне или экзема.

Недостатки гречневой диеты

Одним из главных недостатков гречневой диеты является ее жесткость. Ограничение в питании может вызвать чувство дискомфорта и даже головную боль у некоторых людей. Также гречневая диета не подходит для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, таких как язва или гастрит.

Выводы

Гречневая диета - это достаточно жесткаяпо ограничениям диета, которая позволяет быстро сбросить вес и очистить организм. Она основана на употреблении гречки без соли и специй, которая дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Гречневая диета рассчитана на одну неделю, после чего нужно сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Прежде чем начать гречневую диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта или имеете какие-либо противопоказания, то эта диета может быть неподходящей для вас. Помните, что после окончания гречневой диеты необходимо питаться умеренно, чтобы избежать набора веса и сохранить достигнутый результат.