Karabuğday diyeti

Karabuğday diyeti: nasıl kilo verilir ve vücut temizlenir

Karabuğday diyeti, haftada 10 kg'a kadar hızlı bir şekilde kaybetmenizi sağlayan en etkili diyetlerden biridir. Vücudu temizleyen ve tokluk hissi veren karabuğdayın tüketimine dayanmaktadır.

Diyet için karabuğday nasıl pişirilir

Karabuğdayı diyete hazırlamak için, bir bardak mısır gevreğini yaklaşık 2-2,5 bardak kaynar su ile dökmeniz ve gece boyunca bırakmanız gerekir. Sabah fazla suyu boşaltmanız gerekir. Karabuğdayın pişirilmesine gerek yoktur, hemen tüketilebilir.

Diyette karabuğday nasıl yenir

Karabuğday tuzsuz ve baharatsız tüketilmelidir. % 1 yağlı kefir ile doldurulabilir. İstediğiniz kadar karabuğday ve kefir yiyebilirsiniz - günde en fazla 1 litre. Dilediğiniz kadar su içebilirsiniz: sade veya maden suyu. Tavsiye edilmez ama 1-2 az yağlı yoğurt veya birkaç meyve ekleyebilirsiniz. Yatmadan 4-6 saat önce yemek yiyemezsiniz, yatmadan 30-60 dakika önce açsanız yarıya kadar sulandırılmış 1 bardaktan fazla kefir içemezsiniz.

Vitamin ve mineral eksikliklerini önlemek için multivitamin almayı unutmayın.

Karabuğday diyetinin süresi

Karabuğday diyeti bir hafta boyunca tasarlanmıştır. Bundan sonra en az 1 ay ara vermeniz gerekir. Diyetinizi bozmak zorunda kalırsanız ertesi gün hiçbir şey olmamış gibi devam edin.

Karabuğday diyetini bitirdikten sonra

Karabuğday diyetini bitirdikten sonra tekrar kilo almamak için ölçülü beslenmelisiniz. Önemli olan aşırı yememek, geceleri yemek yememek ve aç kalmanıza izin vermemektir.

Karabuğday diyetinin faydaları

Karabuğday diyetinin temel avantajı yüksek verimliliğidir. Kısa sürede 10 kg'a kadar kilo verebilirsiniz, aynı zamanda vücut toksinlerden ve atıklardan arınacaktır. Ayrıca karabuğday diyeti sivilce veya egzama gibi dermatolojik sorunlardan kurtulmanızı sağlar.

Karabuğday diyetinin dezavantajları

Karabuğday diyetinin ana dezavantajlarından biri sertliğidir. Diyetinizi kısıtlamak bazı insanlarda rahatsızlığa ve hatta baş ağrısına neden olabilir. Ayrıca karabuğday diyeti ülser veya gastrit gibi gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip kişiler için uygun değildir.

sonuçlar

Karabuğday diyeti, hızlı bir şekilde kilo vermenizi ve vücudu temizlemenizi sağlayan oldukça katı bir diyettir. Tokluk hissi veren ve aynı zamanda vücudu temizleyen karabuğdayın tuzsuz ve baharatsız tüketimine dayanmaktadır. Karabuğday diyeti bir hafta boyunca tasarlandıktan sonra en az 1 ay ara vermeniz gerekiyor. Karabuğday diyetine başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdaripseniz veya herhangi bir kontrendikasyonunuz varsa, bu diyet sizin için uygun olmayabilir. Karabuğday diyetini bitirdikten sonra kilo almayı önlemek ve elde edilen sonuçları korumak için ölçülü yemeniz gerektiğini unutmayın.