Pohanková dieta

Pohanková dieta: jak zhubnout a pročistit tělo

Pohanková dieta je jednou z nejúčinnějších diet, která vám umožní rychle zhubnout až 10 kg za týden. Je založen na konzumaci pohanky, která pročišťuje organismus a dodává pocit plnosti.

Jak vařit pohanku pro dietu

Chcete-li připravit pohanku na dietu, musíte jednu sklenici obilovin zalít asi 2-2,5 sklenicemi vroucí vody a nechat přes noc. Ráno je třeba vypustit přebytečnou vodu. Pohanku není třeba vařit, lze ji ihned konzumovat.

Jak jíst pohanku při dietě

Pohanka by se měla konzumovat bez soli a koření. Může být naplněn kefírem s 1% tuku. Můžete jíst tolik pohanky, kolik chcete, a kefír - ne více než 1 litr denně. Můžete pít tolik vody, kolik chcete: obyčejnou nebo neperlivou minerální vodu. Není vhodné, ale můžete přidat 1-2 nízkotučné jogurty nebo pár ovoce. Nemůžete jíst 4-6 hodin před spaním, pokud máte hlad 30-60 minut před spaním, můžete vypít maximálně 1 sklenici kefíru zředěného na polovinu.

Ujistěte se, že užíváte multivitamin, abyste se vyhnuli nedostatku vitamínů a minerálů.

Doba trvání pohankové diety

Pohanková dieta je určena na jeden týden. Poté musíte udělat přestávku po dobu nejméně 1 měsíce. Pokud jste museli dietu porušit, pokračujte další den, jako by se nic nestalo.

Po ukončení pohankové diety

Poté, co skončíte s pohankovou dietou, musíte jíst s mírou, abyste znovu nepřibrali. Hlavní věcí je nepřejídat se, nejíst v noci a nedovolit si hladovět.

Výhody pohankové diety

Hlavní výhodou pohankové diety je její vysoká účinnost. Během krátké doby můžete zhubnout až 10 kg, přičemž tělo bude očištěno od toxinů a odpadů. Také pohanková dieta vám umožní zbavit se dermatologických problémů, jako je akné nebo ekzém.

Nevýhody pohankové diety

Jednou z hlavních nevýhod pohankové diety je její tvrdost. Omezení stravy může u některých lidí způsobit nepohodlí a dokonce i bolesti hlavy. Také pohanková dieta není vhodná pro lidi trpící onemocněními trávicího traktu, jako jsou vředy nebo záněty žaludku.

závěry

Pohanková dieta je poměrně přísná dieta, která vám umožní rychle zhubnout a vyčistit tělo. Je založena na konzumaci pohanky bez soli a koření, která dodává pocit plnosti a zároveň čistí organismus. Pohanková dieta je navržena na jeden týden, po kterém je třeba udělat přestávku po dobu nejméně 1 měsíce. Před zahájením pohankové diety byste se měli poradit se svým lékařem. Pokud trpíte onemocněním trávicího traktu nebo máte nějaké kontraindikace, pak pro vás tato dieta nemusí být vhodná. Pamatujte, že po ukončení pohankové diety je třeba jíst střídmě, abyste se vyhnuli nárůstu hmotnosti a udrželi si dosažené výsledky.