Pola makan soba

Diet soba: cara menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh

Diet soba adalah salah satu diet paling efektif yang memungkinkan Anda menurunkan hingga 10 kg dengan cepat dalam seminggu. Hal ini didasarkan pada konsumsi soba, yang membersihkan tubuh dan memberikan rasa kenyang.

Cara memasak soba untuk diet

Untuk menyiapkan soba untuk diet, Anda perlu menuangkan satu gelas sereal dengan sekitar 2-2,5 gelas air mendidih dan biarkan semalaman. Di pagi hari Anda perlu mengalirkan kelebihan air. Soba tidak perlu dimasak, bisa langsung dikonsumsi.

Cara makan soba saat diet

Soba sebaiknya dikonsumsi tanpa garam dan bumbu. Bisa diisi dengan kefir 1% lemak. Anda bisa makan soba sebanyak yang Anda suka, dan kefir - tidak lebih dari 1 liter per hari. Anda dapat minum air sebanyak yang Anda suka: air biasa atau air mineral. Tidak disarankan, tetapi Anda bisa menambahkan 1-2 yoghurt rendah lemak atau beberapa buah. Anda tidak boleh makan 4-6 jam sebelum tidur, jika lapar 30-60 menit sebelum tidur, Anda boleh minum tidak lebih dari 1 gelas kefir yang diencerkan menjadi dua.

Pastikan untuk mengonsumsi multivitamin untuk menghindari kekurangan vitamin dan mineral.

Durasi diet soba

Diet soba dirancang selama satu minggu. Setelah itu, Anda perlu istirahat minimal 1 bulan. Jika Anda harus menghentikan diet, lanjutkan keesokan harinya seolah-olah tidak terjadi apa-apa.

Setelah menyelesaikan diet soba

Setelah Anda menyelesaikan diet soba, Anda perlu makan secukupnya agar berat badan tidak bertambah lagi. Hal utama adalah jangan makan berlebihan, jangan makan di malam hari dan jangan biarkan diri Anda kelaparan.

Manfaat diet soba

Keuntungan utama dari diet soba adalah efisiensinya yang tinggi. Dalam waktu singkat, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 10 kg, sekaligus membersihkan tubuh dari racun dan limbah. Selain itu, diet soba memungkinkan Anda menghilangkan masalah dermatologis seperti jerawat atau eksim.

Kerugian dari diet soba

Salah satu kelemahan utama dari diet soba adalah kekerasannya. Membatasi pola makan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan sakit kepala pada beberapa orang. Selain itu, diet soba tidak cocok untuk orang yang menderita penyakit saluran cerna, seperti maag atau maag.

kesimpulan

Diet soba merupakan diet yang cukup ketat yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan membersihkan tubuh. Hal ini didasarkan pada konsumsi soba tanpa garam dan bumbu yang memberikan rasa kenyang sekaligus membersihkan tubuh. Diet soba dirancang selama satu minggu, setelah itu Anda perlu istirahat setidaknya selama 1 bulan. Sebelum memulai diet soba, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda. Jika Anda menderita penyakit saluran cerna atau memiliki kontraindikasi apa pun, diet ini mungkin tidak cocok untuk Anda. Ingatlah bahwa setelah menyelesaikan diet soba, Anda perlu makan secukupnya untuk menghindari penambahan berat badan dan mempertahankan hasil yang dicapai.