Диета с елда

Диета с елда: как да отслабнете и да прочистите тялото

Диетата с елда е една от най-ефективните диети, която ви позволява бързо да свалите до 10 кг за седмица. Базира се на консумацията на елда, която пречиства организма и дава усещане за ситост.

Как да готвя елда за диета

За да приготвите елда за диета, трябва да залеете една чаша зърнена култура с около 2-2,5 чаши вряла вода и да оставите за една нощ. На сутринта трябва да изцедите излишната вода. Не е необходимо да готвите елда, можете да ядете веднага.

Как да ядем елда на диета

Елдата трябва да се консумира без сол и подправки. Може да се напълни с 1% маслен кефир. Можете да ядете колкото искате елда, а кефир - не повече от 1 литър на ден. Можете да пиете колкото искате вода: обикновена или негазирана минерална вода. Не е препоръчително, но можете да добавите 1-2 нискомаслени кисели млека или няколко плода. Не можете да ядете 4-6 часа преди лягане, ако сте гладни 30-60 минути преди лягане, можете да изпиете не повече от 1 чаша кефир, разреден наполовина.

Не забравяйте да вземете мултивитамини, за да избегнете недостиг на витамини и минерали.

Продължителност на диетата с елда

Диетата с елда е предназначена за една седмица. След това трябва да вземете почивка за поне 1 месец. Ако трябва да нарушите диетата си, продължете на следващия ден, сякаш нищо не се е случило.

След приключване на диетата с елда

След като приключите с диетата с елда, трябва да ядете умерено, за да не напълнеете отново. Основното нещо е да не преяждате, да не ядете през нощта и да не си позволявате да останете гладни.

Ползите от диетата с елда

Основното предимство на диетата с елда е нейната висока ефективност. За кратък период от време можете да свалите до 10 кг, докато тялото ще бъде прочистено от токсини и отпадъци. Също така диетата с елда ви позволява да се отървете от дерматологични проблеми като акне или екзема.

Недостатъци на диетата с елда

Един от основните недостатъци на диетата с елда е нейната строгост. Ограничаването на вашата диета може да причини дискомфорт и дори главоболие при някои хора. Също така диетата с елда не е подходяща за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, като язва или гастрит.

заключения

Диетата с елда е доста строга диета, която ви позволява бързо да отслабнете и да прочистите тялото. Базира се на консумацията на елда без сол и подправки, която дава усещане за ситост и в същото време пречиства организма. Диетата с елда е предназначена за една седмица, след което трябва да вземете почивка за поне 1 месец. Преди да започнете диета с елда, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Ако страдате от заболявания на стомашно-чревния тракт или имате някакви противопоказания, тогава тази диета може да не е подходяща за вас. Не забравяйте, че след като приключите диетата с елда, трябва да ядете умерено, за да избегнете наддаване на тегло и да запазите постигнатите резултати.