そばダイエット

そばダイエット：体重を減らして体をきれいにする方法

そばダイエットは最も効果的なダイエットの1つで、1週間で最大10kgまで素早く体重を減らすことができます。それは、体を浄化し、満腹感を与えるそばの消費に基づいています。

ダイエットのためのそばの作り方

ダイエット用のそばを準備するには、シリアル1杯に約2〜2.5杯の熱湯を注ぎ、一晩放置する必要があります。朝になったら余分な水を排出する必要があります。そばは茹でる必要がなく、すぐに食べられます。

ダイエット中のそばの食べ方

そばは塩や香辛料を加えずに食べる必要があります。脂肪1%のケフィアを充填することができます。そばは好きなだけ食べられますが、ケフィアは1日あたり1リットルまでです。水は、普通の水でもミネラルウォーターでも、好きなだけ飲むことができます。お勧めできませんが、低脂肪ヨーグルトを 1 ～ 2 個、または果物を 2 ～ 3 個加えても構いません。就寝の 4 ～ 6 時間前に食事をすることはできません。就寝の 30 ～ 60 分前にお腹が空いている場合は、ケフィアを半分に薄めてグラス 1 杯までしか飲むことができません。

ビタミンやミネラルの欠乏を避けるために、マルチビタミンを必ず摂取してください。

そばダイエットの期間

そばダイエットは1週間のために設計されています。その後、少なくとも1か月は休む必要があります。食事を中断しなければならなかった場合は、次の日から何事もなかったかのように続けてください。

そばダイエットを終えて

そばダイエットを終えた後は、再び太らないように適度に食べる必要があります。重要なのは、食べ過ぎないこと、夜に食べないこと、空腹にならないことです。

そばダイエットの利点

そばダイエットの主な利点は、その効率の高さです。短期間で最大10kg体重を減らすことができ、同時に体内の毒素や老廃物が浄化されます。また、そばの食事は、にきびや湿疹などの皮膚科の問題を取り除くこともできます。

そばダイエットのデメリット

そばダイエットの主な欠点の1つは、その過酷さです。食事を制限すると、人によっては不快感や頭痛さえも引き起こす可能性があります。また、ソバの食事は、潰瘍や胃炎などの胃腸管の病気に苦しんでいる人には適していません。

結論

そばダイエットは、すぐに体重を減らして体を浄化することを可能にするかなり厳格な食事です。塩や香辛料を使わずにそばを食べることに基づいており、満腹感を与えると同時に体を浄化します。そばダイエットは1週間を目安に設計されており、その後は少なくとも1か月間休憩する必要があります。そばダイエットを始める前に、医師に相談する必要があります。胃腸管の病気に苦しんでいる場合、または禁忌がある場合、この食事療法はあなたには適さない可能性があります。そばダイエットを終えた後は、体重増加を避け、得られた結果を維持するために、適度に食べる必要があることに注意してください。