Dieta gryczana

Dieta gryczana: jak schudnąć i oczyścić organizm

Dieta gryczana to jedna z najskuteczniejszych diet, która pozwala szybko schudnąć nawet do 10 kg w ciągu tygodnia. Polega na spożywaniu kaszy gryczanej, która oczyszcza organizm i daje uczucie sytości.

Jak gotować grykę na dietę

Aby przygotować kaszę gryczaną na dietę, należy zalać szklankę płatków około 2-2,5 szklankami wrzącej wody i pozostawić na noc. Rano należy odsączyć nadmiar wody. Kaszy gryczanej nie trzeba gotować, można ją spożyć od razu.

Jak jeść grykę na diecie

Kaszę gryczaną należy spożywać bez soli i przypraw. Można go wypełnić kefirem o zawartości 1% tłuszczu. Możesz jeść tyle gryki, ile chcesz, a kefiru - nie więcej niż 1 litr dziennie. Możesz pić tyle wody, ile chcesz: zwykłą lub niegazowaną wodę mineralną. Niewskazane, ale można dodać 1-2 niskotłuszczowe jogurty lub kilka owoców. Nie możesz jeść 4-6 godzin przed snem, jeśli jesteś głodny 30-60 minut przed snem, możesz wypić nie więcej niż 1 szklankę kefiru rozcieńczonego na pół.

Pamiętaj o przyjmowaniu multiwitamin, aby uniknąć niedoborów witamin i minerałów.

Czas trwania diety gryczanej

Dieta gryczana jest przeznaczona na tydzień. Następnie należy zrobić sobie przerwę przez co najmniej 1 miesiąc. Jeśli musiałeś przerwać dietę, kontynuuj następnego dnia, jak gdyby nic się nie stało.

Po zakończeniu diety gryczanej

Po zakończeniu diety gryczanej należy jeść z umiarem, aby ponownie nie przybrać na wadze. Najważniejsze to nie przejadać się, nie podjadać w nocy i nie pozwalać sobie na uczucie głodu.

Korzyści z diety gryczanej

Główną zaletą diety gryczanej jest jej wysoka skuteczność. W krótkim czasie możesz schudnąć nawet 10 kg, a organizm zostanie oczyszczony z toksyn i złogów. Dieta gryczana pozwala także pozbyć się problemów dermatologicznych, takich jak trądzik czy egzema.

Wady diety gryczanej

Jedną z głównych wad diety gryczanej jest jej surowość. Ograniczanie diety może u niektórych osób powodować dyskomfort, a nawet bóle głowy. Dieta gryczana nie jest również odpowiednia dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego, takie jak wrzody czy zapalenie żołądka.

wnioski

Dieta gryczana to dość rygorystyczna dieta, która pozwala szybko schudnąć i oczyścić organizm. Polega na spożywaniu kaszy gryczanej bez soli i przypraw, co daje uczucie sytości i jednocześnie oczyszcza organizm. Dieta gryczana przeznaczona jest na tydzień, po czym należy zrobić sobie przerwę na co najmniej 1 miesiąc. Przed rozpoczęciem diety gryczanej należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli cierpisz na choroby przewodu pokarmowego lub masz przeciwwskazania, to ta dieta może nie być dla Ciebie odpowiednia. Pamiętaj, że po zakończeniu diety gryczanej należy jeść z umiarem, aby uniknąć przyrostu masy ciała i utrzymać osiągnięte rezultaty.