Δίαιτα φαγόπυρου

Δίαιτα φαγόπυρου: πώς να χάσετε βάρος και να καθαρίσετε το σώμα

Η δίαιτα με φαγόπυρο είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες, που σας επιτρέπει να χάσετε γρήγορα έως και 10 κιλά σε μια εβδομάδα. Βασίζεται στην κατανάλωση φαγόπυρου, που καθαρίζει τον οργανισμό και δίνει αίσθηση πληρότητας.

Πώς να μαγειρέψετε φαγόπυρο για δίαιτα

Για να προετοιμάσετε το φαγόπυρο για δίαιτα, πρέπει να ρίξετε ένα ποτήρι δημητριακά με περίπου 2-2,5 ποτήρια βραστό νερό και να το αφήσετε όλη τη νύχτα. Το πρωί πρέπει να στραγγίσετε το υπερβολικό νερό. Δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε το φαγόπυρο, μπορείτε να το καταναλώσετε αμέσως.

Πώς να φάτε φαγόπυρο σε δίαιτα

Το φαγόπυρο πρέπει να καταναλώνεται χωρίς αλάτι και μπαχαρικά. Μπορεί να γεμιστεί με κεφίρ 1% λιπαρά. Μπορείτε να φάτε όσο φαγόπυρο θέλετε και κεφίρ - όχι περισσότερο από 1 λίτρο την ημέρα. Μπορείτε να πιείτε όσο νερό θέλετε: σκέτο ή μεταλλικό νερό. Δεν συνιστάται, αλλά μπορείτε να προσθέσετε 1-2 γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά ή μερικά φρούτα. Δεν μπορείτε να φάτε 4-6 ώρες πριν τον ύπνο, εάν είστε πεινασμένοι 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο, μπορείτε να πιείτε όχι περισσότερο από 1 ποτήρι κεφίρ, αραιωμένο στο μισό.

Φροντίστε να πάρετε μια πολυβιταμίνη για να αποφύγετε ανεπάρκειες βιταμινών και μετάλλων.

Διάρκεια της δίαιτας με φαγόπυρο

Η δίαιτα φαγόπυρου έχει σχεδιαστεί για μία εβδομάδα. Μετά από αυτό, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για τουλάχιστον 1 μήνα. Αν έπρεπε να σπάσετε τη δίαιτά σας, τότε συνεχίστε την επόμενη μέρα σαν να μην είχε συμβεί τίποτα.

Μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας με το φαγόπυρο

Αφού ολοκληρώσετε τη δίαιτα με το φαγόπυρο, πρέπει να τρώτε με μέτρο για να μην ξαναπάρετε βάρος. Το κύριο πράγμα είναι να μην τρώτε υπερβολικά, να μην τρώτε το βράδυ και να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να πεινάει.

Οφέλη της δίαιτας με φαγόπυρο

Το κύριο πλεονέκτημα της δίαιτας του φαγόπυρου είναι η υψηλή του αποτελεσματικότητα. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά, ενώ το σώμα θα καθαριστεί από τις τοξίνες και τα απόβλητα. Επίσης, η δίαιτα με φαγόπυρο σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από δερματολογικά προβλήματα όπως η ακμή ή το έκζεμα.

Μειονεκτήματα της δίαιτας με φαγόπυρο

Ένα από τα κύρια μειονεκτήματα της δίαιτας του φαγόπυρου είναι η σκληρότητά του. Ο περιορισμός της διατροφής σας μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και ακόμη και πονοκεφάλους σε μερικούς ανθρώπους. Επίσης, η δίαιτα με το φαγόπυρο δεν ενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, όπως έλκη ή γαστρίτιδα.

συμπεράσματα

Η δίαιτα φαγόπυρου είναι μια αρκετά αυστηρή δίαιτα που σας επιτρέπει να χάσετε γρήγορα βάρος και να καθαρίσετε το σώμα. Βασίζεται στην κατανάλωση φαγόπυρου χωρίς αλάτι και μπαχαρικά, που δίνει μια αίσθηση πληρότητας και ταυτόχρονα καθαρίζει τον οργανισμό. Η δίαιτα φαγόπυρου έχει σχεδιαστεί για μία εβδομάδα, μετά την οποία πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για τουλάχιστον 1 μήνα. Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα με φαγόπυρο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν πάσχετε από παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα ή έχετε αντενδείξεις, τότε αυτή η δίαιτα μπορεί να μην είναι κατάλληλη για εσάς. Να θυμάστε ότι μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας με φαγόπυρο, πρέπει να τρώτε με μέτρο για να αποφύγετε την αύξηση βάρους και να διατηρήσετε τα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει.