Kemisk kost

Den kemiska kosten, som också kallas äggdieten, tillhör den strikta kategorin. Det varar i 4 veckor, kräver en betydande förändring av din vanliga kost och kräver att du följer den rekommenderade menyn varje dag. Med rätt tillvägagångssätt kan du minska vikten från 15 till 25 kg på en månad. Det slutliga resultatet är dock direkt proportionellt mot den ursprungliga vikten, det vill säga ju mer en person väger i början av dieten, desto fler extra kilo kan han förlora under dieten.

Hur den kemiska kosten fungerar

Den huvudsakliga produkten av kosten är kycklingägg. Detta är en lågkalori, men mycket tillfredsställande produkt som absorberas helt av kroppen och inte täpper till den med gifter. Samtidigt är den väldigt näringsrik och dess meny är ganska varierad. Effektivitet bygger inte på att minska mängden mat som konsumeras, utan på att utlösa speciella kemiska reaktioner i kroppen genom att kombinera vissa livsmedel. I större utsträckning gäller det kombinationen av kokta kycklingägg och grapefrukt.

Grundläggande regler för den kemiska kosten:

1. Det är oacceptabelt att ersätta en produkt med en annan; det är möjligt att vägra någon "olämplig" produkt.

2. Grönsaker - alla, utom potatis.

3. Citrus – grapefrukt eller apelsin.

4. Kött - allt magert kött, utom lamm (kokt, ångat eller stekt utan fett), kyckling - utan skinn.

5. Frukt - alla, utom bananer, mango, dadlar, fikon och vindruvor.

6. Ägg – hårdkokta.

7. Om den specifika kvantiteten av en produkt inte anges, finns det inga begränsningar för dess användning.

8. Mängden vatten som konsumeras per dag är 1,5-2 liter.

9. Om menyn av någon anledning störs bör dieten startas om.

10. Det rekommenderas att begränsa saltintaget så mycket som möjligt.

Meny för 4 veckor:

(följande är en detaljerad meny för varje vecka)

Den kemiska kosten kännetecknas av en begränsad mängd kolhydrater, som ett resultat av vilket kroppen fyller energireserver endast från protein under lång tid. Och även om detta alternativ kanske inte är optimalt för hälsan, garanterar ett stort antal grönsaker och frukter i kosten den nödvändiga balansen och näringsvärdet.

Innan du börjar en diet är det lämpligt att rådgöra med en terapeut och se till att det inte finns några individuella kontraindikationer, av vilka de allvarligaste är njursjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar och högt kolesterol.