Hur går man ner i vikt och inte går upp i vikt igen?

En fråga som oroar många kvinnor. När allt kommer omkring räcker det inte att gå ner ett par extra kilon, det är viktigt att inte få tillbaka dem.

Efter en diet för att gå ner i vikt, utmattande av kroppen med många träningspass i gymmet och slutligen är målet uppnått - du sa adjö till de hatade kilona. Det viktigaste i kampen mot övervikt är ett omfattande tillvägagångssätt för att lösa problemet. Att välja en diet för viktminskning är inte alls svårt; sportaktiviteter kan väljas individuellt, beroende på dina förmågor och ambitioner. Men för att behålla din nyfunna figur, var uppmärksam på några viktiga tips:

1. Räkna kalorier och ät enligt plan: frukost, lunch, middag;

2. Ät rätt (om du inte åt fet mat under dieten, rekommenderas det inte att börja efter att ha gått ner i vikt; begränsa din konsumtion av mjöl och godis);

3. Glöm inte sport och lev en aktiv livsstil (rör dig så mycket som möjligt, eftersom rörelser stimulerar metaboliska processer);

4. Försök att bli av med dåliga vanor (rökning, alkohol);

5. Var inte rädd för "sammanbrott" (skäll inte ut dig själv när du knäpper och äter något gott, men fruktansvärt kaloririkt. Ta dig bara samman, räkna kalorierna och övertyga dig själv om att det var en ledig dag, och nästa dag dag äta som vanligt. Det rekommenderas inte att trötta ut dig fastande, eftersom detta kan leda till ett nytt sammanbrott);

Experter har utsett de fem mest skadliga dieterna

1. Älska dig själv och din nyfunna figur. (Den bästa viktkontrollen är självkänsla. En uppriktig känsla av självkärlek kommer att få dig att ta hand om din kropp);

Och slutligen, viktiga råd till kvinnor som vill behålla sin idealvikt - återgå till din normala livsstil gradvis, men glöm inte att du behöver hitta tid för träning i din vanliga dagliga rutin. Och skapa också en ny meny, som bör innehålla produkter som innehåller många användbara ämnen.

Om du fortfarande inte kan behålla din figur efter en diet, så kanske den bästa vägen ut ur denna situation är att besöka en nutritionist som kommer att ge dig många användbara råd.

Tro på dig själv och din styrka! Att gå ner i vikt och inte gå upp i vikt igen är möjligt om du agerar rätt.