Varför att äta rätt kan orsaka fetma: otroliga fakta

I den moderna världen följer fler och fler människor principerna för hälsosam kost, ökar mängden protein i kosten och eliminerar fett. Men som amerikanska nutritionister säger, kan denna typ av diet leda till fetma och hjärtsjukdomar.

Ett av de största misstagen när man följer en hälsosam kost är att helt utesluta fett från kosten. Nyligen genomförda studier visar att konsumtion av mat med låg fetthalt inte är motiverat ur människors hälsa. Kolesterol i mänskligt blod och kolesterol som finns i mat är inte relaterade till varandra. Det är fel att helt eliminera fett från din kost.

Att minska fettintaget får människor att öka sitt kolhydratintag, vilket riskerar att drabbas av fetma och hjärtsjukdomar. Därför rekommenderar amerikanska forskare i detta skede att hålla sig till en balanserad kost och inte utesluta vissa livsmedel från din kost, helt enkelt kontrollera mängden kalorier och inte äta för mycket.

Dessutom, som amerikanska nutritionister säger, när en person tar bort en produkt från kosten, ersätter han den med något annat, och som ett resultat visar det sig att vissa ämnen i kosten är mer än nödvändigt, och några saknas . Därför är det viktigt att hålla din kost balanserad, utan att utesluta viktiga livsmedel.

Du bör också vara uppmärksam på det faktum att intuitivt ätande, baserat på att lyssna på din kropp och äta vad den vill, har blivit populärt nyligen. Amerikanska läkare är övertygade om att om du lär dig att korrekt känna igen kroppens signaler, kan du bygga rätt näring för en specifik organism, med hänsyn till dess metabolism, livsstil och genetiska egenskaper.

Sammanfattningsvis bör du äta en balanserad kost, inklusive normalt feta mejeriprodukter och fett kött, inte uteslutande fett, och kontrollera antalet kalorier. Intuitivt ätande kan vara ett effektivt tillvägagångssätt för individuellt val av kost, men du måste ta hänsyn till din kropps egenskaper och se till att din kost är balanserad.