Gå ner i vikt med en stjärna: Britney Spears diet

Britney Spears figur förändras ständigt. Sångaren går antingen upp i vikt, går sedan ner i vikt och går sedan upp i vikt igen.

För tillfället är Britney Spears i bästa form: smal, passform och otroligt förförisk. Detta är exakt resultatet av hårt arbete på sig själv som vi kan se i hennes nya video Work B**ch. Läs vidare för att lära dig hur hon uppnådde detta, om de grundläggande reglerna för näring och sångarens kost.

Under ett helt år tränade sångerskan aktivt yoga och gick på konditionsträning tre gånger i veckan, vilket innehöll dans, specialövningar för större muskelgrupper och löpning.

Förutom aktiv sport var Britney Spears tvungen att radikalt ompröva sin diet. Som ni vet är sångerskan en älskare av utsökt mat och har svårt att förneka sig själv fet mat och snabbmat. Men i mer än ett år nu har Britney Spears ätit en proteindiet med låg kolhydrathalt, vilket innebär att man avstår från mat med mycket socker, potatis, vissa frukter och, naturligtvis, snabbmat. Med denna diet måste du äta 5 gånger om dagen och i små portioner. Grunden för kosten är magert kött, fisk, ägg, ris och grönsaker.

Britney Spears ungefärliga meny för dagen ser ut så här:

Första frukosten

Äggröra från två vita, rostat bröd med keso med låg fetthalt, lite sylt

Lunch

En sked mager keso, ett halvt äpple eller grapefrukt

Middag

Kokt eller bakat kycklingbröst, grönsakssallad. Till efterrätt – lite jordgubbar och grädde

Mellanmål

Liten banan eller druvklase

Middag

Kokt nötkött med broccoli. Till efterrätt - fruktgelé.