스타와 함께 체중 감량: 브리트니 스피어스의 다이어트

브리트니 스피어스의 모습은 끊임없이 변화하고 있습니다. 가수는 살이 쪘다가 살이 빠졌다가 다시 살이 쪘다.

현재 브리트니 스피어스는 날씬하고 건강하며 믿을 수 없을 정도로 매혹적입니다. 이것이 바로 그녀의 새 비디오 Work B**ch에서 볼 수 있는 자신에 대한 노력의 결과입니다. 영양의 기본 규칙과 가수의 식단에 대해 그녀가 어떻게 이를 달성했는지 알아보십시오.

1년 동안 가수는 적극적으로 요가를 연습하고 일주일에 세 번씩 댄스, 주요 근육 그룹을 위한 특별 운동, 달리기 등 심장 강화 훈련을 받았습니다.

활동적인 스포츠 외에도 브리트니 스피어스는 식단을 근본적으로 재고해야했습니다. 아시다시피 가수는 맛있는 음식을 좋아하고 기름진 음식과 패스트 푸드를 거부하는 데 어려움을 겪습니다. 그러나 현재 1년 넘게 브리트니 스피어스는 고당분 음식, 감자, 일부 과일, 그리고 물론 패스트푸드를 포기하는 저탄수화물 단백질 다이어트를 해왔습니다. 이 식단을 사용하면 하루에 5번씩 소량씩 섭취해야 합니다. 식단의 기본은 살코기, 생선, 계란, 쌀, 야채입니다.

브리트니 스피어스의 오늘의 대략적인 메뉴는 다음과 같습니다.

첫 번째 아침 식사

흰자 2개로 만든 스크램블 에그, 저지방 코티지 치즈를 곁들인 토스트, 약간의 잼

점심

저지방 코티지 치즈 한 숟가락, 사과 또는 자몽 반 개

저녁

삶거나 구운 닭 가슴살, 야채 샐러드. 디저트 - 딸기와 크림 약간

오후 간식

작은 바나나 또는 포도송이

저녁

브로콜리와 함께 삶은 쇠고기. 디저트 - 과일 젤리.