Ulduzla arıqlamaq: Britni Spirs pəhrizi

Britni Spirsin fiquru daim dəyişir. Müğənni ya kökəldir, sonra arıqlayır, sonra yenidən kökəlir.

Hazırda Britni Spirs ən yaxşı formadadır: incə, fit və inanılmaz dərəcədə cazibədardır. Bu, onun yeni "Work B**ch" videosunda görə biləcəyimiz öz üzərində gərgin işin nəticəsidir. Buna necə nail olduğunu, bəslənmənin əsas qaydaları və müğənninin pəhrizi haqqında öyrənmək üçün oxuyun.

Müğənni bir il ərzində aktiv şəkildə yoqa ilə məşğul oldu və həftədə üç dəfə rəqs, əsas əzələ qrupları üçün xüsusi məşqlər və qaçış daxil olmaqla kardio məşqlərinə getdi.

Aktiv idmanla yanaşı, Britni Spirs pəhrizini kökündən yenidən nəzərdən keçirməli oldu. Bildiyiniz kimi, müğənni ləzzətli yeməklərin həvəskarıdır və özünü yağlı yeməklərdən, fastfudlardan inkar etməkdə çətinlik çəkir. Bununla belə, artıq bir ildən çoxdur ki, Britni Spirs aşağı karbohidratlı zülallı pəhriz saxlayır, bu pəhrizdə yüksək şəkərli qidalardan, kartoflardan, bəzi meyvələrdən və təbii ki, fast fooddan imtina edir. Bu pəhriz ilə gündə 5 dəfə və kiçik hissələrdə yemək lazımdır. Pəhrizin əsasını yağsız ət, balıq, yumurta, düyü və tərəvəz təşkil edir.

Britney Spears-ın gün üçün təxmini menyusu belə görünür:

İlk səhər yeməyi

İki ağdan qaynadılmış yumurta, az yağlı kəsmik ilə tost, bir az mürəbbə

Nahar

Bir qaşıq az yağlı kəsmik, yarım alma və ya qreypfrut

Şam yeməyi

Qaynadılmış və ya bişmiş toyuq göğsü, tərəvəz salatı. Şirniyyat üçün - bir az çiyələk və krem

Günorta qəlyanaltısı

Kiçik banan və ya üzüm salxımı

Şam yeməyi

Brokoli ilə qaynadılmış mal əti. Şirniyyat üçün - meyvə jeli.