スターとともに減量：ブリトニー・スピアーズのダイエット

ブリトニー・スピアーズの姿は常に変化している。歌手は体重が増え、その後体重が減り、その後再び体重が増えます。

現時点では、ブリトニー・スピアーズはスリムでフィット感があり、信じられないほど魅惑的であり、最高の状態にあります。これはまさに、彼女の新しいビデオ「Work B**ch」で見ることができる、自分自身への懸命な努力の結果です。彼女がどのようにしてこれを達成したか、栄養の基本的なルールと歌手の食事について学びましょう。

1年間、歌手は積極的にヨガを練習し、週に3回、ダンス、主要な筋肉群の特別なエクササイズ、ランニングを含む有酸素トレーニングに通いました。

ブリトニー・スピアーズは、アクティブなスポーツに加えて、食生活を根本的に見直す必要がありました。ご存知のとおり、歌手はおいしい食べ物が大好きで、脂肪の多い食べ物やファストフードを拒否するのが難しいです。しかし、ブリトニー・スピアーズは1年以上前から低炭水化物プロテインダイエットを行っており、これには糖分の多い食べ物、ジャガイモ、いくつかの果物、そしてもちろんファストフードも控える必要がある。この食事法では、1日5回、少しずつ食べる必要があります。食事の基本は赤身の肉、魚、卵、米、野菜です。

ブリトニー・スピアーズのその日のおおよそのメニューは次のようになります。

最初の朝食

2つの白身から作ったスクランブルエッグ、低脂肪カッテージチーズを添えたトースト、ジャム少々

ランチ

低脂肪カッテージチーズ スプーン一杯、リンゴまたはグレープフルーツ半分

夕食

茹でたり焼いたりした鶏胸肉、野菜サラダ。デザートにはイチゴとクリーム

午後のおやつ

小さなバナナまたはブドウの房

夕食

牛肉とブロッコリーの煮物。デザートにはフルーツゼリー。