Abnehmen mit Stern: Britney Spears-Diät

Die Figur von Britney Spears verändert sich ständig. Entweder nimmt der Sänger zu, dann nimmt er ab und dann wieder zu.

Im Moment ist Britney Spears in Bestform: schlank, fit und unglaublich verführerisch. Genau das ist das Ergebnis harter Arbeit an sich selbst, wie wir in ihrem neuen Video Work B**ch sehen können. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie ihr das gelungen ist, über die Grundregeln der Ernährung und die Ernährung der Sängerin.

Ein ganzes Jahr lang praktizierte die Sängerin aktiv Yoga und absolvierte dreimal pro Woche ein Cardio-Training, das Tanzen, spezielle Übungen für große Muskelgruppen und Laufen umfasste.

Neben aktivem Sport musste Britney Spears auch ihre Ernährung radikal überdenken. Wie Sie wissen, liebt die Sängerin leckeres Essen und hat Schwierigkeiten, auf fetthaltige Speisen und Fast Food zu verzichten. Allerdings ernährt sich Britney Spears seit mehr als einem Jahr kohlenhydratarm und verzichtet dabei auf zuckerreiche Lebensmittel, Kartoffeln, einige Früchte und natürlich auf Fast Food. Bei dieser Diät müssen Sie 5-mal täglich und in kleinen Portionen essen. Grundlage der Ernährung sind mageres Fleisch, Fisch, Eier, Reis und Gemüse.

Das ungefähre Tagesmenü von Britney Spears sieht so aus:

Erstes Frühstück

Rührei aus zwei Eiweißen, Toast mit fettarmem Hüttenkäse, etwas Marmelade

Mittagessen

Ein Löffel fettarmer Hüttenkäse, ein halber Apfel oder eine Grapefruit

Abendessen

Gekochte oder gebackene Hähnchenbrust, Gemüsesalat. Zum Nachtisch – ein paar Erdbeeren und Sahne

Nachmittags-Snack

Kleine Banane oder Weintraube

Abendessen

Tafelspitz mit Brokkoli. Zum Nachtisch - Fruchtgelee.