At tabe sig med en stjerne: Britney Spears diæt

Britney Spears' figur ændrer sig konstant. Sangeren tager enten på i vægt, taber sig og tager så på igen.

I øjeblikket er Britney Spears i den bedste form: slank, pasform og utrolig forførende. Dette er netop resultatet af hårdt arbejde på sig selv, som vi kan se i hendes nye video Work B**ch. Læs videre for at lære, hvordan hun opnåede dette, om de grundlæggende regler for ernæring og sangerens kost.

I et helt år dyrkede sangerinden aktivt yoga og gik til konditionstræning tre gange om ugen, som omfattede dans, særlige øvelser for større muskelgrupper og løb.

Ud over aktiv sport måtte Britney Spears radikalt genoverveje sin kost. Som bekendt er sangerinden en elsker af lækker mad og har svært ved at nægte sig selv fed mad og fastfood. Men i mere end et år nu har Britney Spears været på en proteindiæt med lavt kulhydratindhold, som går ud på at opgive mad med højt sukkerindhold, kartofler, nogle frugter og selvfølgelig fastfood. Med denne diæt skal du spise 5 gange om dagen og i små portioner. Grundlaget for kosten er magert kød, fisk, æg, ris og grøntsager.

Britney Spears' omtrentlige menu for dagen ser således ud:

Første morgenmad

Røræg fra to hvider, toast med fedtfattig hytteost, lidt marmelade

Frokost

En skefuld fedtfattig hytteost, et halvt æble eller grapefrugt

Aftensmad

Kogt eller bagt kyllingebryst, grøntsagssalat. Til dessert – lidt jordbær og fløde

Eftermiddagssnack

Lille banan eller klase vindruer

Aftensmad

Kogt oksekød med broccoli. Til dessert - frugtgelé.