Fogyás egy sztárral: Britney Spears diéta

Britney Spears alakja folyamatosan változik. Az énekesnő vagy hízik, majd lefogy, majd újra hízik.

Jelenleg Britney Spears van a legjobb formában: karcsú, fitt és hihetetlenül csábító. Ez pontosan az önmagunkon végzett kemény munka eredménye, amit új Work B**ch című videójában láthatunk. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan érte el ezt, a táplálkozás alapvető szabályairól és az énekesnő étrendjéről.

Az énekesnő egy egész éven keresztül aktívan jógázott, és hetente háromszor kardióedzésre járt, amely táncot, speciális gyakorlatokat a főbb izomcsoportoknak és futást tartalmazott.

Az aktív sportolás mellett Britney Spearsnek radikálisan át kellett gondolnia az étrendjét. Mint tudják, az énekesnő a finom ételek szerelmese, és nehezen tagadja meg magától a zsíros ételeket és a gyorsételeket. Britney Spears azonban már több mint egy éve szénhidrátszegény fehérje-diétát követ, ami a magas cukortartalmú ételek, a burgonya, néhány gyümölcs és természetesen a gyorsételek lemondását jelenti. Ezzel a diétával napi 5 alkalommal és kis adagokban kell enni. Az étrend alapja a sovány hús, hal, tojás, rizs és zöldség.

Britney Spears hozzávetőleges napi menüje így néz ki:

Első reggeli

Két fehérjéből rántotta, zsírszegény túrós pirítós, kevés lekvár

Ebéd

Egy kanál zsírszegény túró, fél alma vagy grapefruit

Vacsora

Főtt vagy sült csirkemell, zöldségsaláta. Desszertnek egy kis eper és tejszín

Délutáni nasi

Kis banán vagy szőlőfürt

Vacsora

Főtt marhahús brokkolival. Desszertnek - gyümölcszselé.