Odchudzanie z gwiazdą: dieta Britney Spears

Sylwetka Britney Spears stale się zmienia. Piosenkarka albo przybiera na wadze, potem traci na wadze, a potem znowu przybiera na wadze.

W tej chwili Britney Spears jest w najlepszej formie: szczupła, wysportowana i niesamowicie uwodzicielska. To właśnie efekt ciężkiej pracy nad sobą możemy zobaczyć w jej nowym filmie Work B**ch. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak tego osiągnęła, o podstawowych zasadach żywienia i diecie piosenkarki.

Przez cały rok piosenkarka aktywnie ćwiczyła jogę i trzy razy w tygodniu chodziła na treningi cardio, które obejmowały taniec, specjalne ćwiczenia głównych grup mięśni i bieganie.

Oprócz aktywnego uprawiania sportu Britney Spears musiała radykalnie zmienić swoją dietę. Jak wiecie piosenkarka jest miłośniczką pysznego jedzenia i z trudem odmawia sobie tłustych potraw i fast foodów. Jednak od ponad roku Britney Spears jest na niskowęglowodanowej diecie białkowej, która polega na rezygnacji z produktów wysokosłodzonych, ziemniaków, niektórych owoców i oczywiście fast foodów. Dzięki tej diecie musisz jeść 5 razy dziennie i w małych porcjach. Podstawą diety jest chude mięso, ryby, jaja, ryż i warzywa.

Przybliżone menu Britney Spears na ten dzień wygląda następująco:

Pierwsze śniadanie

Jajecznica z dwóch białek, tost z niskotłuszczowym twarogiem, trochę dżemu

Obiad

Łyżka niskotłuszczowego twarogu, pół jabłka lub grejpfruta

Kolacja

Gotowana lub pieczona pierś z kurczaka, sałatka jarzynowa. Na deser – trochę truskawek i śmietanka

Popołudniowa przekąska

Mały banan lub kiść winogron

Kolacja

Gotowana wołowina z brokułami. Na deser - galaretka owocowa.