Perdendo peso com uma estrela: dieta de Britney Spears

A figura de Britney Spears está em constante mudança. A cantora ou ganha peso, depois perde peso e depois ganha peso novamente.

No momento, Britney Spears está na melhor forma: esbelta, em forma e incrivelmente sedutora. Este é exatamente o resultado do trabalho duro consigo mesmo que podemos ver em seu novo vídeo Work B**ch. Continue lendo para saber como ela conseguiu isso, sobre as regras básicas de nutrição e a dieta da cantora.

Durante um ano inteiro, a cantora praticou ativamente ioga e fez exercícios aeróbicos três vezes por semana, que incluíam dança, exercícios especiais para os principais grupos musculares e corrida.

Além dos esportes ativos, Britney Spears teve que reconsiderar radicalmente sua dieta. Como você sabe, a cantora adora comidas deliciosas e tem dificuldade em negar alimentos gordurosos e fast food. No entanto, há mais de um ano, Britney Spears segue uma dieta pobre em proteínas e carboidratos, o que envolve abrir mão de alimentos com alto teor de açúcar, batatas, algumas frutas e, claro, fast food. Com esta dieta, você precisa comer 5 vezes ao dia e em pequenas porções. A base da dieta são carnes magras, peixes, ovos, arroz e vegetais.

O cardápio aproximado de Britney Spears para o dia é assim:

Primeiro café da manhã

Ovos mexidos de duas claras, torradas com requeijão desnatado, um pouco de geléia

Almoço

Uma colher de queijo cottage com baixo teor de gordura, meia maçã ou toranja

Jantar

Peito de frango cozido ou assado, salada de legumes. Para sobremesa – alguns morangos e creme

Lanche da tarde

Banana pequena ou cacho de uvas

Jantar

Carne cozida com brócolis. Para sobremesa - geleia de frutas.