Hubnutí s hvězdou: Dieta Britney Spears

Postava Britney Spears se neustále mění. Zpěvačka buď přibere, pak zhubne, pak zase přibere.

V tuto chvíli je Britney Spears v nejlepší formě: štíhlá, fit a neuvěřitelně svůdná. Přesně takový je výsledek tvrdé práce na sobě, který můžeme vidět v jejím novém videu Work B**ch. Čtěte dále a dozvíte se, jak toho dosáhla, o základních pravidlech výživy a zpěvaččině dietě.

Zpěvačka celý rok aktivně cvičila jógu a třikrát týdně chodila na kardio trénink, který zahrnoval tanec, speciální cvičení na hlavní svalové skupiny a běh.

Kromě aktivního sportování musela Britney Spears radikálně přehodnotit i svůj jídelníček. Jak víte, zpěvačka je milovnicí lahodného jídla a jen s obtížemi si odpírá tučná jídla a rychlé občerstvení. Britney Spears však již více než rok drží proteinovou dietu s nízkým obsahem sacharidů, která zahrnuje vynechání potravin s vysokým obsahem cukru, brambor, některých druhů ovoce a samozřejmě rychlého občerstvení. Při této dietě je potřeba jíst 5x denně a v malých porcích. Základem jídelníčku je libové maso, ryby, vejce, rýže a zelenina.

Přibližné denní menu Britney Spears vypadá takto:

První snídaně

Míchaná vejce ze dvou bílků, tousty s nízkotučným tvarohem, trocha marmelády

Oběd

Lžíce nízkotučného tvarohu, půlka jablka nebo grapefruitu

Večeře

Vařené nebo pečené kuřecí prso, zeleninový salát. Jako dezert – trochu jahod a smetany

Odpolední svačina

Malý banán nebo hrozen

Večeře

Vařené hovězí maso s brokolicí. Jako dezert - ovocné želé.