Afvallen met een ster: Britney Spears-dieet

Het figuur van Britney Spears verandert voortdurend. De zanger wordt ofwel zwaarder, valt vervolgens af en komt dan weer aan.

Op dit moment is Britney Spears in topvorm: slank, fit en ontzettend verleidelijk. Dit is precies het resultaat van hard werken aan jezelf, zoals we kunnen zien in haar nieuwe video Work B**ch. Lees verder om te zien hoe ze dit heeft bereikt, over de basisregels voor voeding en het dieet van de zangeres.

Een jaar lang beoefende de zanger actief yoga en ging hij drie keer per week naar cardiotraining, waaronder dansen, speciale oefeningen voor grote spiergroepen en hardlopen.

Naast actieve sporten moest Britney Spears haar dieet radicaal heroverwegen. Zoals je weet is de zangeres een liefhebber van lekker eten en heeft ze moeite zichzelf vet voedsel en fastfood te ontzeggen. Britney Spears volgt echter al meer dan een jaar een koolhydraatarm eiwitdieet, wat inhoudt dat ze suikerrijk voedsel, aardappelen, wat fruit en natuurlijk fastfood moet opgeven. Met dit dieet moet je 5 keer per dag en in kleine porties eten. De basis van het dieet is mager vlees, vis, eieren, rijst en groenten.

Het geschatte menu van Britney Spears voor vandaag ziet er als volgt uit:

Eerste ontbijt

Roerei van twee eiwitten, toast met magere kwark, een beetje jam

Lunch

Een lepel magere kwark, een halve appel of grapefruit

Diner

Gekookte of gebakken kipfilet, groentesalade. Als dessert – wat aardbeien en room

Tussendoortje

Kleine banaan of tros druiven

Diner

Gekookt rundvlees met broccoli. Als dessert - fruitgelei.