Отслабване със звезда: диета на Бритни Спиърс

Фигурата на Бритни Спиърс непрекъснато се променя. Певицата ту напълнява, ту отслабва, ту пак напълнява.

В момента Бритни Спиърс е в най-добрата си форма: слаба, стегната и невероятно съблазнителна. Именно това е резултатът от упорита работа върху себе си, който можем да видим в новото й видео Work B**ch. Прочетете, за да научите как е постигнала това, за основните правила на хранене и диетата на певицата.

Цяла година певицата практикува активно йога и три пъти седмично ходеше на кардио тренировки, включващи танци, специални упражнения за основните мускулни групи и бягане.

В допълнение към активния спорт, Бритни Спиърс трябваше радикално да преразгледа диетата си. Както знаете, певицата е любител на вкусната храна и трудно си отказва мазни храни и бързо хранене. Вече повече от година обаче Бритни Спиърс е на нисковъглехидратна протеинова диета, която включва отказ от храни с високо съдържание на захар, картофи, някои плодове и, разбира се, бързо хранене. С тази диета трябва да ядете 5 пъти на ден и на малки порции. Основата на диетата е постно месо, риба, яйца, ориз и зеленчуци.

Приблизителното меню на Бритни Спиърс за деня изглежда така:

Първа закуска

Бъркани яйца от два белтъка, препечен хляб с нискомаслена извара, малко сладко

Обяд

Една супена лъжица нискомаслена извара, половин ябълка или грейпфрут

Вечеря

Варени или печени пилешки гърди, зеленчукова салата. За десерт – малко ягоди и сметана

Следобедна закуска

Малък банан или чепка грозде

Вечеря

Телешко варено с броколи. За десерт - плодово желе.