Giảm cân cùng ngôi sao: chế độ ăn kiêng của Britney Spears

Vóc dáng của Britney Spears liên tục thay đổi. Nữ ca sĩ hoặc tăng cân, rồi giảm cân, rồi lại tăng cân.

Hiện tại, Britney Spears đang có vóc dáng đẹp nhất: thon gọn, vừa vặn và vô cùng quyến rũ. Đây chính xác là kết quả của sự làm việc chăm chỉ của bản thân mà chúng ta có thể thấy trong video mới Work B**ch của cô ấy. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu cách cô ấy đạt được điều này, về các quy tắc cơ bản về dinh dưỡng và chế độ ăn uống của nữ ca sĩ.

Trong suốt một năm, nữ ca sĩ tích cực tập yoga và tập luyện tim mạch ba lần một tuần, bao gồm khiêu vũ, các bài tập đặc biệt cho các nhóm cơ chính và chạy.

Ngoài việc chơi thể thao năng động, Britney Spears còn phải xem xét lại triệt để chế độ ăn uống của mình. Như bạn đã biết, nữ ca sĩ là người yêu thích những món ăn ngon và khó từ chối bản thân những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh. Tuy nhiên, hơn một năm nay, Britney Spears đã thực hiện chế độ ăn kiêng ít protein, bao gồm việc từ bỏ thực phẩm nhiều đường, khoai tây, một số loại trái cây và tất nhiên là cả đồ ăn nhanh. Với chế độ ăn kiêng này, bạn cần ăn 5 lần một ngày và chia thành nhiều phần nhỏ. Cơ sở của chế độ ăn kiêng là thịt nạc, cá, trứng, gạo và rau.

Thực đơn gần đúng trong ngày của Britney Spears trông như thế này:

Bữa sáng đầu tiên

Trứng tráng từ hai lòng trắng, bánh mì nướng với phô mai ít béo, một ít mứt

Bữa trưa

Một thìa phô mai ít béo, nửa quả táo hoặc bưởi

Bữa tối

Ức gà luộc hoặc nướng, salad rau. Món tráng miệng – một ít dâu tây và kem

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

Một quả chuối hoặc chùm nho nhỏ

Bữa tối

Thịt bò luộc bông cải xanh. Cho món tráng miệng - thạch trái cây.