Maigrir avec une star : le régime Britney Spears

La silhouette de Britney Spears est en constante évolution. Le chanteur prend du poids, puis en perd, puis en reprend.

En ce moment, Britney Spears est au meilleur de sa forme : mince, en forme et incroyablement séduisante. C'est exactement le résultat d'un travail acharné sur soi-même que l'on peut voir dans sa nouvelle vidéo Work B**ch. Lisez la suite pour savoir comment elle y est parvenue, sur les règles de base en matière de nutrition et sur le régime alimentaire de la chanteuse.

Pendant une année entière, le chanteur a pratiqué activement le yoga et a suivi un entraînement cardio trois fois par semaine, qui comprenait de la danse, des exercices spéciaux pour les principaux groupes musculaires et de la course à pied.

En plus du sport actif, Britney Spears a dû reconsidérer radicalement son alimentation. Comme vous le savez, la chanteuse est une amoureuse des plats délicieux et a du mal à se priver des aliments gras et de la restauration rapide. Cependant, depuis plus d'un an maintenant, Britney Spears suit un régime protéiné pauvre en glucides, qui implique d'abandonner les aliments riches en sucre, les pommes de terre, certains fruits et, bien sûr, la restauration rapide. Avec ce régime, vous devez manger 5 fois par jour et en petites portions. La base du régime alimentaire est constituée de viande maigre, de poisson, d'œufs, de riz et de légumes.

Le menu approximatif de Britney Spears pour la journée ressemble à ceci :

Premier petit-déjeuner

Œufs brouillés aux deux blancs, toasts au fromage blanc allégé, un peu de confiture

Déjeuner

Une cuillerée de fromage cottage faible en gras, une demi-pomme ou un pamplemousse

Dîner

Poitrine de poulet bouillie ou cuite au four, salade de légumes. En dessert – quelques fraises et crème

Goûter de l'après-midi

Petite banane ou grappe de raisin

Dîner

Bœuf bouilli au brocoli. Pour le dessert - gelée de fruits.