Худнемо із зіркою: дієта Брітні Спірс

Фігура Брітні Спірс постійно змінюється. Співачка то набирає вагу, то худне, то знову видужує.

Зараз Брітні Спірс перебуває в найкращій формі: струнка, підтягнута і неймовірно спокуслива. Саме такий результат наполегливої ​​роботи над собою ми можемо бачити в її новому кліпі Work B**ch. Про те, як вона цього досягла, про основні правила харчування та дієту співачки, читайте далі.

Цілий рік співачка активно займалася йогою і тричі на тиждень ходила на кардіотренування, які включали танці, спеціальні вправи на основні групи м'язів та біг.

Окрім активних занять спортом, Брітні Спірс довелося кардинально переглянути свій раціон харчування. Як відомо, співачка любителька смачно поїсти і насилу відмовляє собі в жирній їжі та фаст-фуді. Тим не менш, вже більше року Брітні Спірс сидить на низьковуглеводній білковій дієті, яка має на увазі відмову від продуктів з високим вмістом цукру, картоплі, деяких фруктів і, звичайно, фаст-фуду. При такій дієті харчуватися потрібно 5 разів на добу і невеликими порціями. Основу дієти складають нежирне м'ясо, риба, яйця, рис та овочі.

Приблизне меню Брітні Спірс на день виглядає так:

Перший сніданок

Яєчня з двох білків, тост із сиром низької жирності, трохи джему

Другий сніданок

Ложка сиру низької жирності, половина яблука чи грейпфрута

Обід

Відварена або запечена куряча грудка, салат із овочів. На десерт – трохи полуниці із вершками

Полудень

Невеликий банан або гроно винограду

Вечеря

Відварена яловичина з броколі. На десерт – фруктове желе.