Bir yıldızla kilo vermek: Britney Spears diyeti

Britney Spears'ın figürü sürekli değişiyor. Şarkıcı ya kilo alıyor, sonra kilo veriyor, sonra tekrar kilo alıyor.

Şu anda Britney Spears en iyi durumda: ince, formda ve inanılmaz derecede baştan çıkarıcı. Bu tam da yeni videosu Work B**ch'te görebildiğimiz gibi, kişinin kendisi üzerinde yaptığı sıkı çalışmanın sonucudur. Bunu nasıl başardığını öğrenmek, beslenmenin temel kuralları ve şarkıcının diyeti hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Şarkıcı, bir yıl boyunca aktif olarak yoga yaptı ve haftada üç kez dans, büyük kas grupları için özel egzersizler ve koşmayı içeren kardiyo antrenmanına gitti.

Aktif sporlara ek olarak Britney Spears, diyetini de radikal bir şekilde yeniden gözden geçirmek zorunda kaldı. Bildiğiniz gibi şarkıcı, lezzetli yemeklerin aşığıdır ve yağlı yiyeceklerden ve fast food yemeklerinden kendini mahrum bırakmakta zorluk çekmektedir. Bununla birlikte, bir yıldan fazla bir süredir Britney Spears, yüksek şekerli yiyeceklerden, patatesten, bazı meyvelerden ve tabii ki fast food'dan vazgeçmeyi içeren düşük karbonhidratlı protein diyeti uyguluyor. Bu diyette günde 5 defa ve küçük porsiyonlarda yemek yemelisiniz. Diyetin temeli yağsız et, balık, yumurta, pirinç ve sebzelerdir.

Britney Spears'ın günün yaklaşık menüsü şu şekilde:

İlk kahvaltı

İki beyazdan çırpılmış yumurta, az yağlı süzme peynirli kızarmış ekmek, biraz reçel

Öğle yemeği

Bir kaşık dolusu az yağlı süzme peynir, yarım elma veya greyfurt

Akşam yemeği

Haşlanmış veya fırında tavuk göğsü, sebze salatası. Tatlı olarak – biraz çilek ve krema

Öğleden sonra atıştırmalık

Küçük muz veya üzüm salkımı

Akşam yemeği

Brokoli ile haşlanmış dana eti. Tatlı olarak - meyve jölesi.