Waarom goed eten zwaarlijvigheid kan veroorzaken: ongelooflijke feiten

In de moderne wereld volgen steeds meer mensen de principes van gezond eten, verhogen de hoeveelheid eiwitten in hun dieet en elimineren vet. Zoals Amerikaanse voedingsdeskundigen zeggen, kan dit type dieet echter leiden tot zwaarlijvigheid en hartziekten.

Een van de grootste fouten bij het volgen van een gezond dieet is het volledig uitsluiten van vetten uit het dieet. Recente onderzoeken tonen aan dat het consumeren van vetarm voedsel niet gerechtvaardigd is vanuit het oogpunt van de menselijke gezondheid. Cholesterol in menselijk bloed en cholesterol in voedsel houden geen verband met elkaar. Het is verkeerd om vet volledig uit uw dieet te verwijderen.

Het verminderen van de vetinname zorgt ervoor dat mensen hun koolhydraatinname verhogen, waardoor ze risico lopen op obesitas en hartziekten. Daarom adviseren Amerikaanse wetenschappers in dit stadium om vast te houden aan een uitgebalanceerd dieet en bepaalde voedingsmiddelen niet uit te sluiten van uw dieet, door simpelweg de hoeveelheid calorieën onder controle te houden en niet te veel te eten.

Bovendien, zoals Amerikaanse voedingsdeskundigen zeggen, wanneer iemand een product uit het dieet verwijdert, vervangt hij het door iets anders, en als gevolg daarvan blijkt dat sommige stoffen in het dieet meer dan nodig zijn, en sommige ontbreken. Daarom is het belangrijk om uw dieet in balans te houden, zonder essentiële voedingsmiddelen uit te sluiten.

Je moet ook letten op het feit dat intuïtief eten, gebaseerd op het luisteren naar je lichaam en eten wat het wil, de laatste tijd aan populariteit wint. Amerikaanse artsen zijn ervan overtuigd dat als je de signalen van het lichaam correct leert herkennen, je de juiste voeding voor een specifiek organisme kunt opbouwen, rekening houdend met zijn metabolisme, levensstijl en genetische kenmerken.

Kortom, u moet een uitgebalanceerd dieet volgen, inclusief zuivelproducten met een normaal vetgehalte en vet vlees, waarbij vetten niet worden uitgesloten, en waarbij u het aantal calorieën onder controle moet houden. Intuïtief eten kan een effectieve aanpak zijn voor individuele dieetkeuze, maar u moet rekening houden met de kenmerken van uw lichaam en ervoor zorgen dat uw dieet evenwichtig is.