Pourquoi bien manger peut causer l’obésité : des faits incroyables

Dans le monde moderne, de plus en plus de personnes suivent les principes d’une alimentation saine, augmentant la quantité de protéines dans leur alimentation et éliminant les graisses. Cependant, comme le disent les nutritionnistes américains, ce type de régime peut conduire à l’obésité et aux maladies cardiaques.

L’une des principales erreurs lorsqu’on suit une alimentation saine est l’exclusion complète des graisses de l’alimentation. Des études récentes montrent que la consommation d’aliments faibles en gras n’est pas justifiée du point de vue de la santé humaine. Le cholestérol présent dans le sang humain et le cholestérol présent dans les aliments ne sont pas liés. Ce n’est pas une bonne idée d’éliminer complètement les graisses de votre alimentation.

La réduction de la consommation de graisses amène les gens à augmenter leur consommation de glucides, ce qui les expose à un risque d’obésité et de maladies cardiaques. Ainsi, à ce stade, les scientifiques américains conseillent de s'en tenir à une alimentation équilibrée et de ne pas exclure certains aliments de votre alimentation, mais simplement de contrôler la quantité de calories et de ne pas trop manger.

De plus, comme le disent les nutritionnistes américains, lorsqu'une personne supprime un produit de son alimentation, elle le remplace par autre chose et, par conséquent, il s'avère que certaines substances de l'alimentation sont plus que nécessaires et que d'autres manquent. Il est donc important de maintenir une alimentation équilibrée, sans exclure les aliments essentiels.

Vous devez également faire attention au fait que l’alimentation intuitive, basée sur l’écoute de votre corps et sur la consommation de ce qu’il veut, a récemment gagné en popularité. Les médecins américains sont convaincus que si vous apprenez à reconnaître correctement les signaux du corps, vous pourrez élaborer la bonne nutrition pour un organisme spécifique, en tenant compte de son métabolisme, de son mode de vie et de ses caractéristiques génétiques.

En conclusion, vous devez avoir une alimentation équilibrée, comprenant des produits laitiers à teneur normale en matières grasses et des viandes grasses, sans exclure les graisses, et en contrôlant le nombre de calories. Une alimentation intuitive peut être une approche efficace pour choisir un régime alimentaire individuel, mais vous devez prendre en compte les caractéristiques de votre corps et vous assurer que votre alimentation est équilibrée.