Régime de viande

Les régimes protéinés sont depuis longtemps populaires parmi ceux qui souhaitent perdre du poids. En plus du régime bien connu du Kremlin, il existe également un régime carné. Ces principes nutritionnels sont similaires, mais le régime carné diffère par sa courte période d'application - 10 jours.

Les protéines sont l’un des éléments constitutifs les plus importants dont l’organisme a besoin. L'apport quotidien optimal en aliments protéinés est d'environ 500 grammes.

Lorsque vous suivez un régime carné pour perdre du poids, il est recommandé de consommer de la viande de n'importe quel animal. Lors de la friture, vous ne pouvez utiliser que de l'huile d'olive, mais il vaut mieux ne pas se laisser emporter par la viande frite. De plus, avec ce régime, le régime ne se limite pas à la viande : le poisson, les œufs et les légumes sont également autorisés. Les boissons autorisées sont le thé, le café (sans sucre ni lait) et l'eau minérale. Il est conseillé de ne pas saler les salades de légumes et de les assaisonner avec de l'huile d'olive ou du jus de citron. La nutrition quotidienne doit comprendre 5 repas à peu près de la même taille. Il n'est pas recommandé de manger après 20 heures. Vous ne devez pas boire pendant les repas ni pendant une demi-heure après.

Lors d'un régime carné, sont interdits : le pain et les produits à base de farine, le sucre, les fruits, les céréales, les carottes, le maïs, les pommes de terre, les produits laitiers, l'alcool et les boissons sucrées.

Avantages d'un régime carné :

1. le corps reçoit une quantité suffisante de minéraux et de vitamines ;
2. en combinaison avec une activité physique, vous pouvez renforcer les muscles et les os ;
3. il n'y a aucune sensation de faim.

Inconvénients d'un régime carné :

1. digérer la viande demande beaucoup d'efforts et de temps, des problèmes digestifs sont possibles ;
2. En raison d'une carence en glucides, une faiblesse, des maux de tête et une détérioration de l'humeur sont possibles.

En 10 jours de régime carné strict, vous pouvez perdre environ 5 kg. Il n'est pas recommandé de suivre ce régime pendant plus de 10 jours, car le corps a également besoin de glucides. Un régime protéiné à long terme peut perturber le fonctionnement des reins et du tractus gastro-intestinal.

Un régime carné ne convient pas aux personnes de moins de 18 ans, aux personnes âgées ou aux personnes souffrant d’une maladie rénale ou d’autres maladies chroniques.