Месна диета

Протеиновите диети отдавна са популярни сред тези, които искат да отслабнат. В допълнение към добре познатата кремълска диета има и месна диета. Тези принципи на хранене са сходни, но месната диета се различава по краткия си период на прилагане - 10 дни.

Протеинът е един от най-важните градивни елементи, необходими на тялото. Оптималният дневен прием на протеинова храна е около 500 грама.

При диета с месо за отслабване се препоръчва да се консумира месо от всякакви животни. При пържене можете да използвате само зехтин, но е по-добре да не се увличате по пърженото месо. Освен това при тази диета диетата не се ограничава до месо - разрешени са и риба, яйца и зеленчуци. Разрешените напитки са чай, кафе (без захар и мляко) и минерална вода. Препоръчително е зеленчуковите салати да не се подсоляват и да се подправят със зехтин или лимонов сок. Ежедневното хранене трябва да включва 5 хранения с приблизително еднакъв обем. Не се препоръчва да се яде след 20 часа. Не трябва да пиете по време на хранене или половин час след това.

При месната диета са забранени: хляб и брашно, захар, плодове, зърнени храни, моркови, царевица, картофи, млечни продукти, алкохол и сладки напитки.

Плюсове на месната диета:

1. тялото получава достатъчно количество минерали и витамини;
2. когато се комбинира с физическа активност, можете да укрепите мускулите и костите;
3. няма чувство на глад.

Недостатъци на месната диета:

1. смилането на месо изисква много усилия и време, възможни са проблеми с храносмилането;
2. Поради недостиг на въглехидрати са възможни слабост, главоболие и влошаване на настроението.

За 10 дни стриктно спазване на месна диета можете да свалите около 5 кг. Не се препоръчва тази диета да се спазва повече от 10 дни, тъй като тялото също се нуждае от въглехидрати. Дългосрочната протеинова диета може да наруши функционирането на бъбреците и стомашно-чревния тракт.

Диетата с месо не е подходяща за хора под 18 години, възрастни хора, хора с бъбречни или други хронични заболявания.