Köttdiet

Proteindieter har länge varit populärt bland dem som vill gå ner i vikt. Utöver den välkända Kreml-dieten finns det även en köttdiet. Dessa näringsprinciper liknar varandra, men köttdieten skiljer sig åt i sin korta användningstid - 10 dagar.

Protein är ett av de viktigaste byggelementen som kroppen behöver. Det optimala dagliga intaget av proteinmat är cirka 500 gram.

När du äter en köttdiet för viktminskning rekommenderas det att konsumera kött från vilket djur som helst. När du steker kan du bara använda olivolja, men det är bättre att inte ryckas med stekt kött. Dessutom, med denna diet, är kosten inte begränsad till kött - fisk, ägg och grönsaker är också tillåtna. Drycker tillåtna är te, kaffe (utan socker och mjölk) och mineralvatten. Det är tillrådligt att inte tillsätta salt till grönsakssallader och krydda dem med olivolja eller citronsaft. Daglig näring bör innehålla 5 måltider av ungefär samma storlek. Det rekommenderas inte att äta efter 20 timmar. Du bör inte dricka under måltider eller en halvtimme efter.

När man äter köttkost är följande förbjudna: bröd och mjölprodukter, socker, frukt, flingor, morötter, majs, potatis, mejeriprodukter, alkohol och söta drycker.

Fördelar med en köttdiet:

1. kroppen får en tillräcklig mängd mineraler och vitaminer;
2. i kombination med fysisk aktivitet kan du stärka muskler och ben;
3. det finns ingen hungerkänsla.

Nackdelar med en köttdiet:

1. att smälta kött kräver mycket ansträngning och tid, matsmältningsproblem är möjliga;
2. På grund av kolhydratbrist är svaghet, huvudvärk och försämrad humör möjliga.

På 10 dagar efter att strikt följa en köttdiet kan du gå ner cirka 5 kg. Det rekommenderas inte att följa denna diet längre än 10 dagar, eftersom kroppen också behöver kolhydrater. En långsiktig proteindiet kan störa funktionen hos njurarna och mag-tarmkanalen.

En köttdiet är inte lämplig för personer under 18 år, äldre eller personer med njursjukdom eller andra kroniska sjukdomar.