Dieta a base di carne

Le diete proteiche sono da tempo popolari tra coloro che vogliono perdere peso. Oltre alla famosa dieta del Cremlino, esiste anche una dieta a base di carne. Questi principi nutrizionali sono simili, ma la dieta a base di carne differisce nel suo breve periodo di applicazione: 10 giorni.

Le proteine ​​sono uno degli elementi costitutivi più importanti necessari al corpo. L'apporto giornaliero ottimale di alimenti proteici è di circa 500 grammi.

Quando si segue una dieta a base di carne per dimagrire, si consiglia di consumare carne di qualsiasi animale. Quando si frigge si può usare solo olio d'oliva, ma è meglio non lasciarsi trasportare dalla carne fritta. Inoltre, con questa dieta, la dieta non si limita alla carne: sono ammessi anche pesce, uova e verdure. Le bevande consentite sono tè, caffè (senza zucchero e latte) e acqua minerale. Si consiglia di non aggiungere sale alle insalate di verdure e di condirle con olio d'oliva o succo di limone. L'alimentazione quotidiana dovrebbe includere 5 pasti approssimativamente della stessa dimensione. Non è consigliabile mangiare dopo 20 ore. Non dovresti bere durante i pasti o nella mezz'ora successiva.

Quando si segue una dieta a base di carne, sono vietati: pane e prodotti farinacei, zucchero, frutta, cereali, carote, mais, patate, latticini, alcol e bevande dolci.

Pro di una dieta a base di carne:

1. il corpo riceve una quantità sufficiente di minerali e vitamine;
2. se abbinato all’attività fisica, puoi rinforzare muscoli e ossa;
3. non c'è sensazione di fame.

Svantaggi di una dieta a base di carne:

1. digerire la carne richiede molto impegno e tempo, sono possibili problemi digestivi;
2. A causa della carenza di carboidrati, sono possibili debolezza, mal di testa e peggioramento dell'umore.

In 10 giorni seguendo rigorosamente una dieta a base di carne, puoi perdere circa 5 kg. Non è consigliabile seguire questa dieta per più di 10 giorni, poiché anche l'organismo ha bisogno di carboidrati. Una dieta proteica a lungo termine può interrompere il funzionamento dei reni e del tratto gastrointestinale.

Una dieta a base di carne non è adatta ai minori di 18 anni, agli anziani o a chi soffre di malattie renali o altre malattie croniche.