Kjøtt diett

Proteindietter har lenge vært populært blant de som ønsker å gå ned i vekt. I tillegg til det velkjente Kreml-kostholdet, er det også et kjøttdiett. Disse ernæringsprinsippene er like, men kjøttdietten er forskjellig i sin korte brukstid - 10 dager.

Protein er et av de viktigste byggeelementene som kroppen trenger. Det optimale daglige inntaket av proteinmat er omtrent 500 gram.

Når du spiser en kjøttdiett for vekttap, anbefales det å konsumere kjøtt fra ethvert dyr. Når du steker, kan du bare bruke olivenolje, men det er bedre å ikke bli ført bort med stekt kjøtt. I tillegg, med dette kostholdet, er kostholdet ikke begrenset til kjøtt - fisk, egg og grønnsaker er også tillatt. Drikker tillatt er te, kaffe (uten sukker og melk) og mineralvann. Det anbefales å ikke tilsette salt i grønnsaksalater og krydre dem med olivenolje eller sitronsaft. Daglig ernæring bør omfatte 5 måltider av omtrent samme størrelse. Det anbefales ikke å spise etter 20 timer. Du skal ikke drikke under måltider eller i en halv time etter.

Når du spiser et kjøttdiett, er følgende forbudt: brød og melprodukter, sukker, frukt, frokostblandinger, gulrøtter, mais, poteter, meieriprodukter, alkohol og søt drikke.

Fordeler med kjøttdiett:

1. Kroppen får en tilstrekkelig mengde mineraler og vitaminer;
2. Når du kombineres med fysisk aktivitet, kan du styrke muskler og bein;
3. Det er ingen følelse av sult.

Ulemper med kjøttdiett:

1. å fordøye kjøtt krever mye innsats og tid, fordøyelsesproblemer er mulig;
2. På grunn av karbohydratmangel, er svakhet, hodepine og forverret stemning mulig.

I løpet av 10 dager med strengt følge en kjøttdiett, kan du gå ned omtrent 5 kg. Det anbefales ikke å følge dette kostholdet i lenger enn 10 dager, siden kroppen også trenger karbohydrater. Et langsiktig proteindiett kan forstyrre funksjonen til nyrene og mage-tarmkanalen.

Et kjøttdiett er ikke egnet for personer under 18 år, eldre eller de med nyresykdom eller andre kroniske sykdommer.