为什么正确饮食会导致肥胖：令人难以置信的事实

在现代世界，越来越多的人遵循健康饮食原则，增加饮食中的蛋白质含量并消除脂肪。然而，正如美国营养学家所说，这种饮食方式会导致肥胖和心脏病。

遵循健康饮食的主要错误之一是完全排除饮食中的脂肪。最近的研究表明，从人类健康的角度来看，食用低脂食品是不合理的。人体血液中的胆固醇和食物中的胆固醇彼此无关。完全消除饮食中的脂肪是错误的。

减少脂肪摄入量会导致人们增加碳水化合物的摄入量，从而使他们面临肥胖和心脏病的风险。因此，现阶段美国科学家建议坚持均衡饮食，不要排除某些食物，只是控制热量，不要暴饮暴食。

此外，正如美国营养学家所说，当一个人从饮食中去除某种产品时，他用其他东西代替它，结果发现饮食中的某些物质是多余的，而另一些物质却缺失了。因此，保持饮食平衡很重要，同时不要排除必需食物。

您还应该注意这样一个事实：基于倾听身体的声音并吃它想要吃的东西的直觉饮食最近越来越受欢迎。美国医生相信，如果你学会正确识别身体的信号，你就可以为特定有机体建立正确的营养，同时考虑到其新陈代谢、生活方式和遗传特征。

总之，你应该均衡饮食，包括正常脂肪的乳制品和肥肉，不排除脂肪，并控制热量的数量。直觉饮食可能是个人饮食选择的有效方法，但您需要考虑到您的身体特征并确保饮食均衡。