Warum richtige Ernährung zu Fettleibigkeit führen kann: unglaubliche Fakten

In der modernen Welt folgen immer mehr Menschen den Prinzipien einer gesunden Ernährung, indem sie den Proteinanteil in ihrer Ernährung erhöhen und Fett eliminieren. Allerdings kann diese Art der Ernährung, wie amerikanische Ernährungswissenschaftler sagen, zu Fettleibigkeit und Herzerkrankungen führen.

Einer der Hauptfehler bei einer gesunden Ernährung ist der vollständige Ausschluss von Fetten aus der Ernährung. Aktuelle Studien zeigen, dass der Verzehr fettarmer Lebensmittel aus gesundheitlicher Sicht nicht gerechtfertigt ist. Cholesterin im menschlichen Blut und Cholesterin in Lebensmitteln stehen in keinem Zusammenhang zueinander. Es ist falsch, Fett vollständig aus der Ernährung zu streichen.

Eine Reduzierung der Fettaufnahme führt dazu, dass Menschen ihre Kohlenhydrataufnahme erhöhen, wodurch sie einem Risiko für Fettleibigkeit und Herzerkrankungen ausgesetzt sind. Amerikanische Wissenschaftler raten daher in diesem Stadium dazu, sich an eine ausgewogene Ernährung zu halten und bestimmte Lebensmittel nicht aus der Ernährung auszuschließen, sondern lediglich die Kalorienmenge zu kontrollieren und nicht zu viel zu essen.

Darüber hinaus, wie amerikanische Ernährungswissenschaftler sagen, wenn eine Person ein Produkt aus der Ernährung entfernt, ersetzt sie es durch etwas anderes, und als Ergebnis stellt sich heraus, dass einige Substanzen in der Ernährung mehr als nötig sind und andere fehlen. Daher ist es wichtig, Ihre Ernährung ausgewogen zu halten, ohne lebenswichtige Lebensmittel auszuschließen.

Sie sollten auch darauf achten, dass intuitives Essen, das darauf basiert, auf Ihren Körper zu hören und zu essen, was er will, in letzter Zeit immer beliebter wird. Amerikanische Ärzte sind davon überzeugt, dass man, wenn man lernt, die Signale des Körpers richtig zu erkennen, die richtige Ernährung für einen bestimmten Organismus unter Berücksichtigung seines Stoffwechsels, seines Lebensstils und seiner genetischen Eigenschaften zusammenstellen kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie sich ausgewogen ernähren sollten, einschließlich normalfetter Milchprodukte und fettem Fleisch, Fette nicht ausschließen und die Anzahl der Kalorien kontrollieren sollten. Intuitives Essen kann ein effektiver Ansatz für die individuelle Ernährungsauswahl sein, Sie müssen jedoch die Eigenschaften Ihres Körpers berücksichtigen und sicherstellen, dass Ihre Ernährung ausgewogen ist.