体重を減らして再び太らないようにするにはどうすればよいですか？

多くの女性を悩ませる質問。結局のところ、余分に数ポンド減らすだけでは十分ではなく、戻さないことが重要です。

体重を減らすためにダイエットを続け、ジムでの数多くのトレーニングで体を疲れさせ、最後に目標を達成します。嫌われているキログラムに別れを告げました。過剰体重との戦いで最も重要なことは、問題を解決するための包括的なアプローチです。減量のための食事を選択することはまったく難しいことではありません;スポーツ活動は、あなたの能力と願望に応じて個別に選択できます。ただし、新しく見つけた体型を維持するには、いくつかの重要なヒントに注意してください。

1. カロリーを計算し、朝食、昼食、夕食の計画に従って食事をしましょう。

2. 正しく食べる（ダイエット中に脂肪の多い食べ物を食べなかった場合、体重を減らしてから始めることはお勧めできません。小麦粉やお菓子の摂取を制限してください）。

3. スポーツを忘れずに、アクティブなライフスタイルを送りましょう（動きは代謝プロセスを刺激するため、できるだけ動きましょう）。

4. 悪い習慣（喫煙、アルコール）を取り除くように努めてください。

5. 「故障」を恐れないでください（おいしいけれどカロリーが恐ろしく高いものを食べても、自分を叱らないでください。ただ気を取り直して、カロリーを計算して、今日は休みだったと自分に納得させてください。そして次の日は一日はいつも通りに食事をしてください。新たな故障につながる可能性があるため、断食中に疲れ果てるのはお勧めできません）。

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1. 自分自身と、新しく見つけた自分の姿を愛してください。 （体重管理に最適なのは自尊心です。心からの自己愛があれば、自分の体を大切にすることができます）。

そして最後に、理想的な体重を維持したい女性への重要なアドバイスです。徐々に通常のライフスタイルに戻りますが、通常の日常生活の中で運動する時間を見つける必要があることを忘れないでください。また、多くの有用な物質を含む製品を含む新しいメニューも作成します。

ダイエット後も体型を維持できない場合、おそらくこの状況から抜け出す最善の方法は、多くの役立つアドバイスをくれる栄養士を訪ねることでしょう。

自分自身と自分の力を信じてください！正しく行動すれば、体重を減らして再び体重を増やさないことは可能です。