Hogyan lehet fogyni és nem hízni újra?

Sok nőt aggaszt a kérdés. Hiszen nem elég leadni pár plusz kilót, fontos, hogy ne kapja vissza őket.

Fogyókúra betartása, a test kimerítése számos edzőteremben végzett edzéssel, és végül a cél elérve - elbúcsúztál a gyűlölt kilóktól. A túlsúly elleni küzdelemben a legfontosabb a probléma megoldásának átfogó megközelítése. A fogyás étrendjének kiválasztása egyáltalán nem nehéz, a sporttevékenységek egyénileg választhatók, képességeitől és törekvéseitől függően. De annak érdekében, hogy megőrizze újdonsült alakját, figyeljen néhány fontos tippre:

1. Számolja a kalóriákat és étkezzen a terv szerint: reggeli, ebéd, vacsora;

2. Egyél helyesen (ha nem evett zsíros ételeket a diéta alatt, akkor nem ajánlott fogyás után elkezdeni; korlátozza a liszt és édesség fogyasztását);

3. Ne feledkezzünk meg a sportról és az aktív életmódról (mozogjunk minél többet, mert a mozgások serkentik az anyagcsere folyamatokat);

4. Próbáljon megszabadulni a rossz szokásoktól (dohányzás, alkohol);

5. Ne félj az „összeomlástól” (ne szidd magad, ha felpattansz és megeszel valami finomat, de borzasztóan kalóriadúsat. Csak szedd össze magad, számold meg a kalóriákat és győződj meg róla, hogy szabadnap volt, és a következő nap enni a szokásos módon Nem ajánlott kimeríteni magát a böjtöléssel, mert ez újabb meghibásodáshoz vezethet);

A szakértők az öt legkárosabb étrendet nevezték meg

1. Szeresd magad és újdonsült alakod. (A legjobb súlyszabályzó az önbecsülés. Az önszeretet őszinte érzése arra késztet, hogy vigyázz a testedre);

És végül egy fontos tanács azoknak a nőknek, akik szeretnék megőrizni ideális testsúlyukat – fokozatosan térjenek vissza normál életmódjukhoz, de ne felejtsük el, hogy a megszokott napi rutinban időt kell szánni a testmozgásra. És hozzon létre egy új menüt, amelyben sok hasznos anyagot tartalmazó termékeket kell tartalmaznia.

Ha a diéta után sem tudja megőrizni alakját, akkor talán a legjobb kiút ebből a helyzetből az lenne, ha felkeres egy táplálkozási szakértőt, aki sok hasznos tanácsot ad.

Bízz magadban és az erődben! Ha helyesen cselekszel, fogyni és nem hízni újra.