Como perder peso e não ganhar peso novamente?

Uma questão que preocupa muitas mulheres. Afinal, não basta perder alguns quilos a mais, é importante não recuperá-los.

Seguindo uma dieta para emagrecer, esgotando o corpo com inúmeros treinos na academia e, finalmente, o objetivo foi alcançado - você se despediu dos odiados quilos. O mais importante na luta contra o excesso de peso é uma abordagem abrangente para resolver o problema. Escolher uma dieta para emagrecer não é nada difícil, as atividades esportivas podem ser escolhidas individualmente, dependendo de suas capacidades e aspirações. Mas para manter sua nova figura, preste atenção a algumas dicas importantes:

1. Conte as calorias e coma conforme o planejado: café da manhã, almoço, jantar;

2. Alimente-se bem (se você não comeu alimentos gordurosos durante a dieta, não é recomendado começar depois de perder peso; limite o consumo de farinhas e doces);

3. Não se esqueça dos esportes e leve um estilo de vida ativo (movimente-se o máximo possível, pois os movimentos estimulam os processos metabólicos);

4. Tente se livrar dos maus hábitos (tabagismo, álcool);

5. Não tenha medo de “colapsos” (não se repreenda ao estalar e comer algo saboroso, mas terrivelmente rico em calorias. Basta se recompor, contar as calorias e se convencer de que foi um dia de folga, e no próximo dia coma normalmente. Não é recomendado se esgotar em jejum, pois isso pode levar a um novo colapso);

Especialistas nomearam as cinco dietas mais prejudiciais

1. Ame a si mesmo e à sua nova figura. (O melhor controlador de peso é a autoestima. Um sentimento sincero de amor próprio fará com que você cuide do seu corpo);

E por último, um conselho importante para as mulheres que desejam manter o peso ideal - volte gradativamente ao seu estilo de vida normal, mas não se esqueça que é preciso encontrar tempo para fazer exercícios na sua rotina diária habitual. E também criar um novo cardápio, que deverá incluir produtos que contenham muitas substâncias úteis.

Se ainda não consegue manter a forma após uma dieta, talvez a melhor saída para esta situação seja consultar um nutricionista que lhe dará muitos conselhos úteis.

Acredite em você e na sua força! Perder peso e não ganhar peso novamente é possível se você agir corretamente.