Comment perdre du poids et ne plus en reprendre ?

Une question qui inquiète de nombreuses femmes. Après tout, il ne suffit pas de perdre quelques kilos en trop, il est important de ne pas les reprendre.

Suivre un régime pour perdre du poids, épuiser le corps avec de nombreux entraînements en salle de sport et, enfin, l'objectif est atteint - vous avez dit au revoir aux kilos détestés. La chose la plus importante dans la lutte contre l’excès de poids est une approche globale pour résoudre le problème. Choisir un régime pour perdre du poids n'est pas du tout difficile, les activités sportives peuvent être choisies individuellement, en fonction de vos capacités et de vos aspirations. Mais afin de conserver votre nouvelle silhouette, faites attention à quelques conseils importants :

1. Comptez les calories et mangez selon le plan : petit-déjeuner, déjeuner, dîner ;

2. Mangez bien (si vous n'avez pas mangé d'aliments gras pendant le régime, alors il n'est pas recommandé de commencer après avoir perdu du poids ; limitez votre consommation de farine et de sucreries) ;

3. N'oubliez pas le sport et menez une vie active (bougez autant que possible, car les mouvements stimulent les processus métaboliques) ;

4. Essayez de vous débarrasser des mauvaises habitudes (tabagisme, alcool) ;

5. N'ayez pas peur des « pannes » (ne vous grondez pas lorsque vous craquez et mangez quelque chose de savoureux, mais terriblement riche en calories. Ressaisissez-vous, comptez les calories et convainquez-vous que c'était un jour de congé, et le suivant la journée, mangez comme d'habitude (il n'est pas recommandé de s'épuiser à jeun, car cela peut conduire à une nouvelle dépression) ;

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1. Aimez-vous et votre nouvelle silhouette. (Le meilleur contrôle du poids est l’estime de soi. Un sentiment sincère d’amour-propre vous fera prendre soin de votre corps) ;

Et enfin, un conseil important pour les femmes qui souhaitent maintenir leur poids idéal : revenez progressivement à votre mode de vie normal, mais n'oubliez pas que vous devez trouver du temps pour faire de l'exercice dans votre routine quotidienne habituelle. Et créez également un nouveau menu, qui devrait inclure des produits contenant de nombreuses substances utiles.

Si vous ne parvenez toujours pas à maintenir votre silhouette après un régime, le meilleur moyen de sortir de cette situation serait peut-être de consulter un nutritionniste qui vous donnera de nombreux conseils utiles.

Croyez en vous et en votre force ! Perdre du poids et ne plus en reprendre est possible si vous agissez correctement.