Bagaimana cara menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan lagi?

Sebuah pertanyaan yang membuat banyak wanita khawatir. Lagi pula, menurunkan beberapa kilogram saja tidak cukup, yang penting adalah tidak mendapatkannya kembali.

Mengikuti diet untuk menurunkan berat badan, melelahkan tubuh dengan banyak latihan di gym dan, akhirnya, tujuannya tercapai - Anda mengucapkan selamat tinggal pada kilogram yang dibenci. Hal terpenting dalam memerangi kelebihan berat badan adalah pendekatan terpadu untuk memecahkan masalah. Memilih diet untuk menurunkan berat badan sama sekali tidak sulit, aktivitas olahraga bisa dipilih secara individual, tergantung kemampuan dan aspirasi Anda. Namun untuk menjaga bentuk tubuh baru Anda, perhatikan beberapa tips penting:

1. Hitung kalori dan makan sesuai rencana: sarapan, makan siang, makan malam;

2. Makan dengan benar (jika Anda tidak mengonsumsi makanan berlemak selama diet, maka tidak disarankan memulainya setelah berat badan turun; batasi konsumsi tepung dan makanan manis);

3. Jangan lupa berolahraga dan menjalani gaya hidup aktif (bergerak sebanyak mungkin, karena gerakan merangsang proses metabolisme);

4. Cobalah untuk menghilangkan kebiasaan buruk (merokok, alkohol);

5. Jangan takut dengan “kerusakan” (jangan memarahi diri sendiri ketika Anda membentak dan makan sesuatu yang enak, tetapi sangat tinggi kalori. Tenangkan diri Anda, hitung kalorinya dan yakinkan diri Anda bahwa ini adalah hari libur, dan hari berikutnya makan sehari seperti biasa.Tidak disarankan untuk melelahkan diri saat berpuasa, karena dapat menyebabkan gangguan baru);

Para ahli telah menyebutkan lima diet paling berbahaya

1. Cintai diri Anda dan sosok baru Anda. (Pengendali berat badan terbaik adalah harga diri. Perasaan cinta diri yang tulus akan membuat Anda menjaga tubuh Anda);

Dan terakhir, nasehat penting bagi wanita yang ingin menjaga berat badan idealnya adalah kembali ke pola hidup normal secara bertahap, namun jangan lupa bahwa Anda perlu meluangkan waktu untuk berolahraga sesuai rutinitas harian Anda yang biasa. Dan juga membuat menu baru yang harus mencakup produk-produk yang banyak mengandung zat bermanfaat.

Jika Anda masih tidak dapat mempertahankan bentuk tubuh Anda setelah diet, mungkin jalan keluar terbaik dari situasi ini adalah dengan mengunjungi ahli gizi yang akan memberi Anda banyak nasihat bermanfaat.

Percayalah pada diri sendiri dan kekuatan Anda! Menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan lagi adalah mungkin jika Anda bertindak dengan benar.