Как да отслабнете и да не напълнеете отново?

Въпрос, който вълнува много жени. В крайна сметка не е достатъчно да загубите няколко излишни килограма, важно е да не ги върнете.

Спазване на диета за отслабване, изтощаване на тялото с многобройни тренировки във фитнеса и накрая целта е постигната - казахте сбогом на омразните килограми. Най-важното в борбата с наднорменото тегло е цялостният подход към решаването на проблема. Изборът на диета за отслабване не е никак труден, спортните дейности могат да бъдат избрани индивидуално, в зависимост от вашите възможности и стремежи. Но за да поддържате новооткритата си фигура, обърнете внимание на няколко важни съвета:

1. Пребройте калориите и яжте по план: закуска, обяд, вечеря;

2. Яжте правилно (ако не сте яли мазни храни по време на диетата, тогава не се препоръчва да започнете след отслабване; ограничете консумацията на брашно и сладкиши);

3. Не забравяйте за спорта и водете активен начин на живот (движете се колкото е възможно повече, защото движенията стимулират метаболитните процеси);

4. Опитайте се да се отървете от лошите навици (тютюнопушене, алкохол);

5. Не се страхувайте от „сривове“ (не се карайте, когато щракнете и ядете нещо вкусно, но ужасно калорично. Просто се съберете, пребройте калориите и се убедете, че е бил почивен ден и следващият ден яжте както обикновено.Не се препоръчва да се изтощавате на гладно, тъй като това може да доведе до нов срив);

Експертите посочиха петте най-вредни диети

1. Обичайте себе си и новооткритата си фигура. (Най-добрият контролер на теглото е самочувствието. Искреното чувство на любов към себе си ще ви накара да се грижите за тялото си);

И накрая, важен съвет за жените, които искат да поддържат идеалното си тегло - връщайте се към нормалния си начин на живот постепенно, но не забравяйте, че трябва да намирате време за упражнения в обичайното си ежедневие. И също така създайте ново меню, което трябва да включва продукти, съдържащи много полезни вещества.

Ако все още не можете да поддържате фигурата си след диета, тогава може би най-добрият изход от тази ситуация е да посетите диетолог, който ще ви даде много полезни съвети.

Вярвайте в себе си и силата си! Да отслабнете и да не напълнеете отново е възможно, ако действате правилно.